Khi mang thai thì cơ thể của người phụ nữ phải chịu rất nhiều thay đổi về thể chất và sức khỏe. Vì vậy việc chăm sóc sức khỏe, bổ sung các chất dinh dưỡng trong suốt thời gian mang thai và sinh nở là điều rất quan trọng.
Bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Để có một quá trình mang thai khỏe mạnh và thuận lợi thì các phụ nữ mang thai cần bổ sung các thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, đạm, acid folic và các vitamin. Đặc biệt khi lựa chọn các thực phẩm nên lưu ý cẩn thận trước khi mua, đó là thực phẩm phải tươi, xanh, sạch, an toàn cho cơ thể của cả mẹ và bé.
- Thực phẩm chứa nhiều sắt
Sắt thường có nhiều trong thịt, tim, gan, cật, rau xanh và các loại hạt… Vì vậy các bà mẹ cần bổ sung các thực phẩm này nhằm tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu.
- Thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi có trong tôm, cua, sữa, trứng, rau xanh và các loại đậu… Khi các mẹ bầu bổ sung các thực phẩm này sẽ giúp cho các hệ xương, tóc, móng, răng của mẹ bầu và của thai nhi cứng và chắc hơn. Bên cạnh đó còn giúp hệ thần kinh và quá trình đông máu diễn ra bình thường cho mẹ, phòng tránh được nguy cơ bị chuột rút, đau nhức xương và tình trạng bé bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ.
- Thực phẩm chứa nhiều chất đạm
Đạm còn được gọi là protein, thường có nhiều trong thịt, cá, sữa, trứng, các loại đậu đỗ… giúp kích thích tuyến sữa và tử cung nở ra của người mẹ. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia về thai sản khuyên nên bổ sung thêm 10 dến 18g chất đạm mỗi ngày để giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh.
- Thực phẩm chứa nhiều acid folic
Acid folic có trong thịt gia cầm, nội tạng động vật như tim, gan và các loại rau xanh thẫm như súp lơ xanh, rau muống, cải bó xôi, cải xanh, ngũ cốc hoặc một số loại như vừng, lạc… Khi bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp giảm nguy cơ ống thần kinh, nứt đốt sống trong bào thai cho trẻ.
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Các loại rau xanh, trái cây như cam, quýt, bưởi… thường chứa rất nhiều vitamin C nhằm hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ, mạch máu cho bào thai. Là chất chống oxi hóa giúp cơ thể mẹ tăng sức đề kháng, đồng thời giảm sự táo bón cho người mẹ.
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin D
Vitamin D có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Bên cạnh bổ sung thực phẩm thì nhiều mẹ bầu nên phơi nắng để tăng cường vitamin D, giúp hấp thu canxi tối ưu cho sự phát triển của hệ xương và hình thành mầm răng sữa cho bé. Tuy nhiên không nên phơi nắng quá lâu mà chỉ cần 15 phút mỗi ngày và nên để ánh sáng chiếu trực tiếp vào cơ thể, nhưng tránh ánh nắng quá gay gắt.
Viên uống bổ sung Vitamin cho phụ nữ mang thai JpanWell
Ngoài các thực phẩm ra thì nên bổ sung thêm các vitamin tổng hợp có trong sản phẩm Viên uống bổ sung Vitamin cho phụ nữ mang thai JpanWell. Sản phẩm này cung cấp đầy đủ beta-caroten, axit folic, các loại vitamin A, C, D, E, B12, đạm, chất béo, acid folic... giúp người mẹ và thai nhi phát triển khoẻ mạnh trong suốt thai kì và sau khi sinh.
Viên uống bổ sung Vitamin cho phụ nữ mang thai JpanWell bổ sung vitamin D trong thời kì mang thai, giúp duy trì mức độ thích hợp của canxi và phốt pho, hỗ trợ việc xây dựng chắc xương và răng của bé, tăng cường chức năng miễn dịch từ lúc mới sinh đến tuổi trưởng thành. Kết hợp với vitamin A, loại vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong gan, quan trọng cho sự phát triển phôi thai của bé, bao gồm cả sự phát triển của tim, phổi, thận, mắt, xương, hệ tuần hoàn, hô hấp và hệ thống thần kinh trung ương. Trong khi đó, axit folic có trong sản phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc phân chia tế bào, ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh như: tật nứt đốt sống và thiếu não.
Nên uống Viên uống bổ sung Vitamin cho phụ nữ mang thai JpanWell để đưa lại một sức khỏe toàn diện cho cả mẹ bầu và thai nhi được khỏe mạnh, phát triển tốt nhất, trong thời kì mang thai và lúc sinh nở.
Nguyễn Tảo
