Bên cạnh gen di truyền, môi trường sống, khả năng vận động... thì chế độ dinh dưỡng cũng là một phần quyết định đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Các bậc phụ huynh nếu muốn con phát triển toàn diện thể chất, đặc biệt là chiều cao thì trong thực đơn ăn uống hãy tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm sau.
Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ
Có hai giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao vượt trội của trẻ, đó là 1000 ngày đầu đời và tuổi dậy thì. Ở giai đoạn dậy thì hay còn gọi là tuổi vị thành nhiên, tốc độ phát triển chiều cao ở bé gái tăng lên nhanh chóng vào độ tuổi 8 – 13, còn ở bé trai tăng trưởng chiều cao mạnh trong khoảng từ 10 đến 15 tuổi.
Hai giai đoạn vàng này, bên cạnh bổ sung các thực phẩm tăng cường trí não, các bậc phụ huynh nên thêm vào danh sách các thực phẩm tăng cường chiều cao, để con bạn có được thể chất và trí não toàn diện.
Các thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao mẹ nên biết
Sữa và các chế phẩm từ sữa chính là nhóm thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu nhất mà mẹ cần thêm vào thực đơn cho con hằng ngày nhé! Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của sữa có chứa các vitamin vàng như vitamin A, B, D và E cũng như protein và canxi... Đây là những dưỡng chất thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Đặc biệt là canxi, đây là thành phần quan trọng chiếm 99% cấu trúc xương và răng, bổ sung canxi đầy đủ sẽ giups xương chắc khỏe và nhanh dài hơn, nhờ đó tăng chiều cao nhanh chóng.
Các bạn nên bổ sung sữa bột, sữa tươi, sữa tiệt trùng... cho bé vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Cũng có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa chua uống, váng sữa, phô mai... để kích thích vị giác cho bé.
Bên cạnh sữa, các loại ngũ cốc cũng chính là nguồn cung cấp canxi tối ưu để hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Trong số các loại hạt thì hạt hạnh nhân và yến mạch chứa hàm lượng canxi dồi dào. Theo nghiên cứu và đánh giá của các nhà khoa học, trong 100gram hạt hạnh nhân chứa đến 222mg canxi, yến mạch có hàm lượng canxi khoảng 54mg/100g.
Cá cũng chính là loại thực phẩm “vàng” hỗ trợ chiều cao của trẻ. Trong số các loại cá thì cá hồi và cá ngừ chứa hàm lượng vitamin D và protein dồi dào. Cùng với canxi thì vitamin D và protein là những chất hỗ trợ xương phát triển, tăng độ chắc và chiều dài cho xương, nhờ đó hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối ưu cho trẻ.
Đậu nành là một trong những loại thực phẩm thuộc nhóm thực vật chứa hàm lượng protein cao ngất ngưỡng. Và đây chính là loại thực phẩm các mẹ cần bổ sung vào chế độ ăn uống để tăng cường chiều cao cho trẻ. Các bạn có thể cho con uống sữa đậu nành, ăn đậu tương lên men, đậu tương luộc, đậu hũ non... để thay đổi khẩu vị cho bé.
Trứng cũng là loại thực phẩm mà các mẹ cần chú ý bổ sung cho bé vào thực đơn ăn uống hàng tuần. Trứng có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ. Các bạn có thể chế biến nhiều món ăn từ trứng như trứng luộc, trứng chiên, trứng hấp, trứng xào bò, trứng hấp đậu hũ... để kích thích vị giác cho bé.
Kẹo canxi tăng trưởng chiều cao Niko Niko
Bên cạnh bổ sung nhóm thực phẩm trên, các bậc phụ huynh cần bổ sung thêm Kẹo canxi tăng trưởng chiều cao Niko Niko để con có một chiều cao lý tưởng vượt trội hơn các bạn cùng trang lứa nhé!
Kẹo canxi tăng trưởng chiều cao Niko Niko là sản phẩm của Nhật – quốc gia chú tâm các sản phẩm hỗ trợ phát triển cho bé. Các sản phẩm có nguồn gốc từ Nhật luôn an toàn và hiệu quả, được đông đảo khách hàng đón nhận nhiệt tình.
Với thành phần chính là canxi, cùng các khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, magie, vitamin D... sẽ hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện. Trong đó, vitamin D và canxi sẽ hỗ trợ cho khung xương phát triển toàn diện, cứng cáp, các đốt xương dài hơn thông qua cơ chế kích thích tăng trưởng các đầu mút của xương.
Đặc biệt, kẹo Niko Niko còn bổ sung thêm hormone tăng trưởng để kích thích sụn khớp phát triển toàn diện. Hỗ trợ chiều cao tối ưu, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương, còi xương, xốp xương... Bên cạnh đó, kẹo canxi tăng trưởng chiều cao Niko Niko giúp hấp thụ tốt canxi ở đường xuột, kháng khuẩn nhằm phòng tránh một số bệnh về tiêu hóa và răng lợi.
Không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao mà kẹo Niko Niko còn tăng cường sức khỏe cho bé, tăng sức để kháng để chống lại các mầm bệnh xâm nhập, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
Xuân Nở
