Bạn có biết trên thế giới trung bình phụ nữ dành bao nhiêu thời gian cho việc tìm ra cách giảm mỡ bụng không? Nguyên nhân gây mỡ bụng là gì? Cách giảm mỡ bụng sao cho hiệu quả và an toàn?
Tình trạng béo bụng theo thống kê
Theo các chuyên gia thống kê cho biết:
Mỗi năm phụ nữ dành ra 121 giờ để nghĩ về calories. Cân nặng khiến chị em lo lắng trong 355 ngày trong một năm. Và trong một ngày chị em suy nghĩ về chế độ ăn kiêng trung bình 21 phút.
Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cứ 2 người thì có 1 người không hài lòng về cân nặng, mong muốn giảm mỡ, béo bụng.
Cứ 10 người thì có 1 người ám ảnh về cách giảm mỡ bụng. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất? Cách giảm béo bụng cấp tốc?
Mỡ bụng, béo bụng là gì?
Mỡ bụng hay béo bụng là tình trạng vùng bụng chứa nhiều các mô mỡ, và có hai loại mô mỡ bụng: mỡ dưới da và mỡ nội tạng.
Sẽ có cách giảm mỡ bụng khác nhau để xóa bỏ tình trạng béo bụng hiệu quả, phù hợp với từng loại mỡ bụng.
Mỡ dưới da có thể cảm nhận bằng tay, nằm ngay dưới bề mặt da vùng bụng. Trong khi đó, mỡ nội tạng nằm trong các cơ quan nội tạng, chỉ dùng bằng các thiết bị nội soi, siêu âm mới nhìn thấy chúng.
Mỡ nội tạng nguy hiểm hơn mỡ dưới da vùng bụng, gây ảnh hưởng tới sự hoạt động các cơ quan nội tạng, khiến tình trạng sức khỏe giảm sút trầm trọng.
Vì vậy, cách giảm mỡ bụng an toàn là loại bỏ cả mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Sau đây là các nguyên nhân mỡ bụng, hãy xem bạn béo bụng là do đâu nhé!
Nguyên nhân béo bụng
#1 Tập thể dục sai cách
Có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng được chỉ dẫn trên mạng, và bạn tự luyện tập tại nhà. Sau một thời gian, mỡ bụng không thuyên giảm, ngược lại có vẻ còn xấu đi. Nguyên nhân là do thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng sai cách.
Việc kết hợp các bài tập cơ lưng, bụng, hông và nhiều bộ phận khác của cơ thể cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
#2 Ăn nhiều đồ chiên rán dầu mỡ
Thức ăn nhanh hay các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, khiến nội tạng làm việc quá tải. Các chất báo không no sẽ tích tụ trong cơ thể, hình thành nên mỡ nội tạng và mỡ dưới da.
Chế độ ăn uống không khoa học: uống nước có gas, bỏ bữa, ăn đêm… cũng là điều kiện tốt để béo bụng.
#3 Sau sinh
Đây là nguyên nhân mỡ bụng của nhiều chị em phụ nữ. Quá trình dưỡng thai, sau khi sinh và thay đổi hormone khiến mỡ dưới da bụng của chị em tăng lên.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh là phương pháp kết hợp nhiều giải pháp khác nhau. Luyện tập thể thao, chế độ ăn uống, và mỹ phẩm nếu có thể.
#4 Thiếu ngủ, căng thẳng
Thiếu ngủ và căng thẳng cũng là nguyên nhân gây nên béo bụng. Tinh thần không tốt ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Hormone thay đổi, quá trình tiêu hóa không tốt là điều kiện tốt để hình thành nên mỡ nội tạng và mỡ dưới da bụng.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả là ngủ đủ giấc, tinh thần lạc quan, vui vẻ.
#5 Tuổi tác
Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh dễ bị béo bụng hơn. Quá trình thay đổi hormone, lão hóa nhanh khiến hoạt động trao đổi chất giảm. Đây cũng là nguyên nhân khiến chị em mãn kinh tăng cân nhanh.
Cách giảm mỡ bụng
Từ 5 nguyên nhân mỡ bụng trên, chị em có thể khắc phục giải quyết mỡ bụng, béo bụng bằng những thói quen tốt. Lập kế hoạch tập thể dục, ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc đúng cáchvà khoa học.
Hiện nay cách giảm mỡ bụng nhanh chóng chị em thường áp dụng là công nghệ cao Exilis hoặc Liposonix.
Bằng những thiết bị máy móc hiện đại, không đau, không phẫu thuật an toàn, hiệu quả ngay trong thời gian ngắn. Cách giảm mỡ bụng này còn áp dụng loại bỏ mỡ toàn thân được, tuy nhiên chi phí khá cao.
Một cách giảm mỡ bụng khác là kết hợp massage cùng với tinh dầu hoặc mỹ phẩm: gel hoặc kem đánh tan mỡ bụng hay một sản phẩm mới đây đang rất hot: gel tắm giảm béo.
Lê Trang