Chế độ dinh dưỡng có mối liên hệ mật thiết với tình trạng nám da. Nếu xây dựng một thực đơn ăn uống khoa học, tập trung các thực phẩm có khả năng làm giảm sự xuất hiện của melanin sẽ đẩy lùi nhanh chóng các vết sậm màu, nám từ bên trong lẫn bên ngoài da, dưỡng da sáng mịn rạng rỡ.
Nhóm trái cây họ cam quýt là "thần dược" trị nám từ bên trong
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, tắc... được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để hỗ trợ điều trị nám. Bởi thành phần trong nhóm trái cây này có chứa hàm lượng lớn vitamin C, acid citric. Sẽ tẩy lớp da chết sần sùi trên da, thúc đẩy quá trình tái tạo cho làn da tươi trẻ và sáng mịn. Đồng thời, ức chế quá trình sản sinh các melanin mới và tiêu diệt melanin tận gốc để ngăn ngừa và làm mờ nám sạm từ bên trong, giúp da sáng mịn từ bên ngoài.
Theo kết quả nghiên cứu, nếu hằng ngày bổ sung 500mg vitamin C thì các vết nám sẽ được loại bỏ, đồng thời tổn thương cũng phục hồi nhanh chóng, da sáng mượt mà không tỳ vết.
Các bạn có thể duy trì thói quen uống 1-2 cốc nước ép trái cam tươi hoặc nước ép bưởi. Nếu không có thời gian ép có thể ăn trực tiếp sau khi bổ ra cho tiện.
Nhóm quả màu vàng càng ăn nám càng giảm
Các loại quả có sắc tố vàng như chuối, bí ngô, xoài, khế, dứa, hồng, lekima, ớt chuông... sẽ tăng cường chức năng tiêu hóa, làm đẹp da. Các nhà khoa học đã tìm ra mối quan hệ mật thiết giữa chức tiêu hóa và quá trình điều hòa nội tiết tố. Theo đó, khi bổ sung các loại quả màu vàng sẽ nhuận tràng, tiêu hóa tốt giúp cho nội tiết tố cân bằng, nhờ đó ngăn chặn quá trình tích tụ sắc tố melanin để ngăn ngừa và làm mờ nám sạm, dưỡng da sáng mịn rạng ngời.
Thực rau xanh hỗ trợ trị nám từ bên trong
Rau xanh cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin A cùng nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong hoạt động sống của con người, nhất là đối với xương, hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa.
Sở dĩ các bác sĩ luôn khuyến khích chị em ăn nhiều rau xanh là vì chúng cung cấp hàm lượng lớn vitamin, ức chế hoạt động của hắc tố melanin. Thông qua đó giảm thâm nám hiệu quả, mang lại làn da căng bóng, trắng sáng.
Nhóm thực phẩm chứa chất chống oxy hóa mạnh sẽ đẩy lùi nám hiệu quả
Các loại rau trái có chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các vitamin dồi dào như cà chua, dưa leo, cà rốt, việt quất, dâu tây, kiwi, trà xanh... được khuyên nên bổ sung vào thực đơn ăn hằng ngày để có làn da sáng mịn rạng rỡ. Bởi chất chống oxy hóa có khả năng chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả, giúp đẩy lùi nguy cơ thâm nám, mang lại làn da mịn màng.
Táo đỏ, mộc nhĩ là hai thự phẩm giảm nám nhanh chóng
Những cô nàng bị nám sẽ không thể bỏ qua táo đỏ và mộc nhĩ vào thực đơn ăn hằng ngày. Đây được xem là “bộ đôi” trị nám, làm sáng da vô cùng công hiệu. Lý giải cho điều này các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, quả táo rất tốt cho gan, giảm hình thành hắc tố melanin - nguyên nhân gây nám sạm da. Trong khi đó, mộc nhĩ sẽ bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da sáng đều tự nhiên, ngăn chặn nám mới quay trở lại.
Bên cạnh duy trì thực đơn với các nhóm thực phẩm trên thì để điều trị nám hiệu quả bạn nên kết hợp với các sản phẩm điều trị nám từ bên ngoài.
Kem trị nám, dưỡng trắng da ban ngày Sakura Spots Care & Whitening Day Cream
Kem trị nám, dưỡng trắng da ban ngày Sakura Spots Care & Whitening Day Cream là sản phẩm của thương hiệu Sakura nổi tiếng đến từ Nhật Bản. Các sản phẩm của Sakura nhận được sự tín nhiệm của các khách hàng trên toàn cầu nhờ hiệu quả điều trị cao mà lại rất an toàn.
Sakura Spots Care & Whitening Day Cream được các chuyên gia hàng đầu thương hiệu Sakura bào chế với công thức có sự kết hợp giữa các thảo mộc quý như như hoàng cầm, cây cốt khí củ, lá anh đào, cam thảo, trà xanh, lá hương thảo, cúc La Mã, kiwi, hoa hồng… Sẽ ức chế quá trình hình thành melanin để ngăn ngừa nám xuất hiện, đồng thời tiêu diệt các melanin cũ để hỗ trợ xoá nám từ bên trong và giảm sắc tố trên bề mặt da, giúp da sáng mịn và trắng hồng rạng rỡ. Đồng thời, nhóm thảo mộc thiên nhiên này còn bổ sung sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi trẻ từ bên trong và trắng sáng tự nhiên từ bên ngoài, ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả.
Đặc biệt, công thức của kem có có sự kết hợp giưa cyclopentasiloxane, zinc oxide, caprylyl methicone, titanium dioxide, butylene glycol... Giúp bảo vệ da toàn diện trước tác động xấu của tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn chặn nám mới xuất hiện. Cùng với đó là cung cấp dưỡng chất cho làn da tươi trẻ và trắng sáng không tì vết, dưỡng ẩm cho da mềm mại, giảm hiện tượng khô sạm do thiếu ẩm gây nên.
Bên cạnh đó, Sakura Spots Care & Whitening Day Cream còn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, cải thiện kết cấu da, đánh bật các vết nám tiềm ẩn sâu bên trong, bảo vệ sắc tố da luôn sáng mượt mà và tươi trẻ rạng ngời.
Xuân Nở
