Muốn tăng cường chức năng não bộ đừng quên bổ sung 5 loại vitamin sau

Cập nhật 29-11-2021, 9:54 am

Vitamin là nhóm chất rất cần thiết cho sức khỏe não bộ. Để có một bộ não khỏe mạnh, ngăn chặn tình trạng tổn thương não, suy giảm trí nhớ, tăng cường sự tỉnh táo... bạn cần bổ sung các loại vitamin sau đây.

1.Vitamin E

 Vitamin E mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ tăng cường chức năng tim mạch, tăng cường thị lực, tăng đề kháng và đặc biệt rất tốt cho trí não.

Vitamin E hoạt động như chất chống oxy hóa có tác dụng có khả năng bảo vệ các tế bào não và dây thần kinh trước các nguy cơ tiềm tàng, chống tổn thương não, ngăn ngừa hội chứng suy giảm trí nhớ. Theo kết quả nghiên cứu thì khi bổ sung đủ lượng vitamin E trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Các bạn có thể bổ sung viên nang vitamin E theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, nên chủ động bổ sung vitamin E vào chế độ ăn hằng ngày thông qua các thực phẩm như hạnh nhân, rau lá xanh, dầu hướng dương, đậu phộng, bơ, măng tây, bông cải xanh...

2.Vitamin B1

Theo các nhà khoa học, thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B1 như trứng, nấm, măng tây, cải bó xôi, rau bina, các loại đậu, cá, các loại hạt... sẽ là cách tăng cường chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ.  Bởi vitamin B1 có khả năng găn ngừa sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ, duy trì các kết nối thần kinh và chức năng não bộ.

Bên cạnh đó, bổ sung vitamin B1 còn tăng khả năng tập trung để làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn thần kinh như bệnh đa xơ cứng và bại liệt.

3.Vitamin B12

Vitamin B12 được chứng minh khả năng duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh não, tăng cường chức năng não bộ. Đồng thời, kích thích cơ thể gia tăng sản xuất myelin để bao bọc các dây thần kinh, nhờ đó ngăn chặn các xung điện của não, giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Các nhà khoa học khẳng định rằng khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin B12 sẽ cải thiện tình trạng trầm cảm, tăng sự tỉnh táo, phòng chống tình trạng mất trí nhớ và tăng cường sức mạnh não bộ.

Vitamin B12 dồi dào từ thịt bò, ngao, cá hồi, cá mòi, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc, gan cừu....

4.Vitamin D

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng chế độ ăn thiếu vitamin D gây ra chứng mất trí, suy giảm trí tuệ. Bởi vitamin D chính là hormone, sẽ kích hoạt và vô hiệu hóa các chất dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ tăng trưởng não bộ.

Đặc biệt, vitmin D có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh, giảm các triệu chứng viêm hay thoái hóa não, tăng cường hiệu quả bảo vệ sức khỏe não bộ.

Ngoài việc tắm nắng thì để bổ sung vitamin D cho cơ thể bạn lên thực đơn với các thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu, dầu gan cá, trứng, hàu, tô,  phomai, bơ thực vật...

5.Vitamin C

Theo kết quả của một nghiên cứu tại Australia chứng tỏ nồng độ vitamin C có sự liên quan mật thiết với khả năng nhận thức. Bởi vitamin C có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các thành phần quan trọng trong não, như tế bào thần kinh. Cụ thể, vitamin C giúp sản xuất serotonin và noradrenalin/norepinephrine -  hai chất dẫn truyền thần kinh có khả năng tăng cường trí nhớ, nâng cao sự tập trung và cải thiện tâm trạng.

Bên cạnh đó, vitamin C chính là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ tế bào não khỏi các tổn thương, bảo vệ chức năng não bộ, chống suy giảm trí tuệ.

Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, việt quất, kiwi, bưởi, quất, đu đủ, trà xanh, bông cải xanh, súp lơ trắng, khoai tây, dưa lưới vàng...

Gợi ý: Để bảo vệ chức năng não bộ, ngăn chặn các các bệnh lý về não bộ nguy hiểm như sa sút trí tuệ, Ahzheimer, nhồi máu não... thì ngoài việc bổ sung nhóm vitamin trên bạn cần chủ động bổ sung thêm thực phẩm chức năng bổ não.

Viên uống bổ não Solgar Super Ginkgo

Viên uống bổ não Solgar Super Ginkgo là sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, thuộc quyền sở hữu của thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng - Solgar. Thương hiệu này có bề dày lịch sử to lớn, được thành lập từ năm 1947, bằng kinh nghiệm dày dặn, sự nỗ lực không ngừng, ứng dụng công nghệ mới... Solgar đã mang đến cho khác hàng những sản phẩm chất lượng cao với tính hiệu quả đảm bảo, độ an toàn rất tin cậy. Vì thế, hiện nay Solgar đã có mặt hơn 50 quốc gia trên thế giới, được hàng triệu khách hàng chọn lựa như một giải pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Solgar Super Ginkgo với thành phần chính có chứa ginkgo biloba hay còn gọi là chiết xuất cây bạch quả - loại cây được các nhà khoa học chứng minh tác dụng hữu ích cho bộ não con người. Cụ thể, thể trong bạch quả có chứa terpenoid, flavonoid, các tecpe, henol, các polysaccharid, các sterol, tinh dầu, brom.... sẽ tăng tuần hoàn động mạch ở chi và đầu, tăng lưu lượng máu đến não, tăng chuyển hóa năng lượng của tế bào và bình thường hóa sự tiêu thụ oxy ở não, nhờ đó tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung, giảm hiện tượng đau đầu và chống mặt, hỗ trợ điều trị cho người thiểu năng tuần hoàn não ở giai đoạn đầu...

Bên cạnh những tác dụng về não bộ thì Solgar Super Ginkgo chống lão hóa để nâng cao tuổi thọ, cải thiện thính giác, tăng cường thị lực, chống viêm tại chỗ.

Mua ngay sản phẩm với giá ưu đãi: https://aladin.com.vn/product/vien-uong-bo-nao-solgar-super-ginkgo/


Bài viết mới



Bài viết cũ