Muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh nên bổ sung nhóm chất nào?

Cập nhật 23-11-2019, 11:16 am

Ợ hơi, chướng bụng, táo bón, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, viêm dạ dày, đại tràng co thắt... là những vấn đề của hệ tiêu hóa kém. Nếu muốn đường ruột khỏe mạnh để ngăn chặn các bệnh lý về hệ tiêu hóa, các bạn nên bổ sung các nhóm chất sau vào chế độ ăn uống.

Bổ sung probiotic thường xuyên

Probiotic là nhóm lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cụ thể, probiotic tồn tại trong hệ tiêu hóa sẽ phá vỡ các chất khó tiêu có thể gây đầy hơi, đồng thời cải thiện các triệu chứng chướng bụng khó chịu. Đặc biệt,  probiotic còn giảm nhanh triệu chứng ruột kích thích, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy hiệu quả.

Cách bạn có thể bổ sung probiotic thông qua các thực phẩm như sữa chua, nấm sữa Kefir, kim chi, dưa cải muối, tempeh, tương miso, trà Kombucha..

.

Glutamine tốt cho sức khỏe đường ruột

Glutamine là một axit amin được các chuyên gia tiêu hóa khuyên nên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày để hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Nhờ đó, giảm các triệu chứng về đường ruột như đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy... Đặc biệt, cơ thể khi hấp thụ chất glutamine sẽ làm giảm chứng rò rỉ ruột ở những người bị bệnh nặng.

Các thực phẩm giàu glutamine bao gồm gà tây, đậu nành, trứng và hạnh nhân... Bên cạnh đó, các bạn có thể bổ sung glutamine thông qua các thực phẩm chức năng bổ sung. Nhưng trước khi dùng nên tư vấn và hỏi ý kiến bác sĩ.

Chất xơ là chất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Chất xơ là một trong những nhóm chất rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ có hai loại, chất xơ hòa tan và không hòa tan, cả hai đều mang đến lợi ích cho hệ đường ruột.

Chất xơ hòa tan giúp hấp thụ nước để thúc đẩy quá trình bài tiết, nhờ đó ngăn chặn tình trạng táo bón. Chất xơ không hòa tan thì giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và vận hành trơn tru hơn. Vì thế, chế độ ăn uống giàu chất xơ là giải pháp tuyệt vời để ngăn chặn các bệnh về tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi, táo bón, viêm loét, trào ngược, trĩ, viêm túi thừa và hội chứng ruột kích thích.

Các bạn có thể bổ sung chất xơ hòa tan thông qua các thực phẩm như cám yến mạch, các loại đậu và hạt. Chất xơ không hòa tan có trong rau củ, ngũ cốc và cám lúa mì.

Kẽm cần thiết để cải thiện chức năng tiêu hóa

Kẽm là nhân tố vô cùng quan trọng để vận hành một hệ đường ruột khỏe mạnh, cải thiện chức năng hiệu tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cũng đã chứng minh được rằng, thiếu kẽm sẽ gây nên các triệu chứng về rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, viêm đại tràng, rò rỉ ruột và các vấn đề tiêu hóa khác.

Hàng ngày, bạn nên bổ sung kẽm cho cơ thể với liều lượng thích hợp, ở nữ tầm 8mg và ở nam tầm 11mg để có mọt hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Các thực phẩm chứa dồi dào kẽm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày như củ cải, gan, thịt bò, hạt hướng dương...

Chất béo duy trì hệ tiêu hóa tốt nhất

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh chỉ khi được đáp ứng một lượng chất béo với liều lượng thích hợp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng. 

Các bạn có thể bổ sung chất béo omega-3 cho cơ thể thông qua các thực phẩm như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, hạt hạnh nhân, bơ, cá hồi, cá thu, cá mòi...

Bột uống tăng cường hệ tiêu hóa Bell Probiotic Plus

Bột uống tăng cường hệ tiêu hóa Bell Probiotic Plus là sản phẩm của Tập đoàn CNS Pharm Korea Co., Ltd đến từ Hàn Quốc. Sản phẩm ứng dụng công nghệ hiện đại, áp dụng công thức bào chế với các thành phần đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, nhằm tối ưu hóa hiệu quả tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện chức năng đường ruột.

Thành phần của Bell Probiotic Plus có sự kết hợp giữa probiotic, kẽm, canxi, nhiều loại vitamin giúp tăng cường hệ tiêu hóa, ức chế vi sinh vật có hại, kích thích hệ miễn dịch để chống lại các mầm bệnh làm suy giảm chức năng tiêu hóa. Sản phẩm được chứng nhận hiệu quả chống táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, ợ hơi, chướng bụng, ruột kích thích.

Đặc biệt, Bell Probiotic Plus còn cân bằng chế độ ăn nhiều dầu mỡ và không hợp vệ sinh, uống nhiều bia rượu, giúp mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Bột uống tăng cường hệ tiêu hóa Bell Probiotic Plus với các thành phần có chứng nhận an toàn cho sức khỏe đường ruột, không chứa các chất độc hại, đảm bảo cho sức khỏe người dùng.

Hiện nay, Bell Probiotic Plus được bán với mức giá là 450.000đ cho hộp 60 gói. Nhưng nếu bạn muốn mua sản phẩm này với giá rẻ hơn 5%, chỉ còn lại 430.000đ thì đến ngay Aladin nhé!

Xuân Nở


Bài viết mới



Bài viết cũ