Gan là bộ phận hết sức quan trọng trong cơ thể người, nếu gan suy yếu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng. Vì thế, hãy tăng cường chức năng gan bằng các cách sau để có được lá gan khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng.
Cải thiện chế độ ăn uống
Tăng cường thực đơn chứa rau củ là khuyến nghị của các bác sĩ để có được lá gan khỏe mạnh và hoạt động với chức năng tốt nhất. Bởi rau xanh có chứa các thành phần giúp tái thiết gan, thanh lọc các độc tố trong gan, loại bỏ các gốc tự do gây hại cho gan.
Mỗi ngày 2 bữa, cần bổ sung các loại rau xanh tốt cho gan như rau cải xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cà chua, bí đao, củ dền, dưa chuột, rau muống... Những loại thực phẩm này có chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung khoáng chất và các loại vitamin để nuôi dưỡng gan khỏe mạnh hơn.
Hạn chế tối đa các thực phẩm gây độc cho gan như đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, rượu, bia, thuốc lá và các thực phẩm đóng gói chứa các hóa chất phụ gia...
Duy trì thói quen uống nước chanh vào mỗi buổi sáng
Theo kết quả nghiên cứu và đánh giá từ các nhà khoa học, nếu bạn bắt đầu một ngày mới bằng cách uống ly nước chanh lớn vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, lá gan hoạt động tốt. Bởi thành phần của chanh tươi có chứa hàm lượng axit citric dồi dào, giúp gan sản xuất mật để bài tiết các chất độc, ngăn chặn những tổn thương đến gan.
Các bạn có thể lấy 200ml nước và vắt một quả chanh vào và uống. Lưu ý, với những bạn bị đau dạ dày thì nên tăng lượng nước để làm loãng chanh và trước khi uống nên ăn chút gì đó để lót dạ.
Massage nhẹ nhàng ở vùng gan
Vùng bụng phải được xem là vị trí chứa gan và túi mật nên mỗi ngày hãy duy trì thói quen massage vùng bụng phải này.
Khi massage hãy nằm ngửa, dùng các đầu ngón tay thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng theo chiều dọc theo xương sườn phía bên phải. Thông qua những động tác massage này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến gan, giúp gan hoạt động tốt hơn.
Hạn chế tối đa việc dùng thuốc tây
Thói quen của nhiều người là hễ thấy cơ thể không khỏe hoặc cảm cúm nhẹ là đã đi mua thuốc uống. Dần dàn hình thành cơ chế phụ thuộc vào thuốc. Đối với gan, thuốc tây chính là “chất độc” nên việc hấp thụ quá nhiều thuốc vào cơ thể sẽ gây hại rất lớn đến gan.
Các loại thuốc tây có chứa chất acetaminophen, sau khi chuyển hóa qua gan, có thể sinh ra các chất độc hại, gây tổn thương gan nghiêm trọng. Vì thế, các bạn chỉ nên uống thuốc tây khi có sự chỉ định của bác sĩ, không nên dùng thuốc bừa bãi.
Tập luyện thể dục thể thao
Chế độ vận động thường xuyên và điều độ là bí quyết tăng cường chức năng gan. Bởi thông qua các bài tập sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa và thải độc của gan, giúp tăng cường chức năng gan.
Điển hình như bài tập uốn người theo tư thế cái cày – bài tập tăng cường chức năng gan, bài tập với tư thế ngồi vặn mình sẽ là cách cải thiện cơ chế lưu thông khí huyết, tư thế xoắn chân vào cột sống sẽ là cách tăng cường oxy hóa gan, tư thế xoay vòng tay kiểu khí công để giảm mọi căng thẳng ở gan...
Bên cạnh việc áp dụng các cách trên, để có một lá gan khỏe mạnh các bạn nên kết hợp bổ sung các loại thảo dược tốt cho gan như nghệ, cà gai leo, nhân trần, astiso... Các bạn cũng có thể uống bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng gan.
Viên uống tăng cường chức năng gan Hotchland MegaLiver
Viên uống tăng cường chức năng gan Hotchland MegaLiver là sản phẩm của thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng Hotchland Nutrition đến từ Mỹ. Hotchland Nutrition với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe được bào chế từ nguồn thảo dược thiên nhiên, ứng dụng công nghệ sản xuất hiện đại, đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe người dùng. Chính vì thế, Hotchland Nutrition đã làm nên danh tiếng cho đến ngày hôm nay.
Hotchland MegaLiver được bào chế với công thức có chứa chiết xuất cây kế sữa. Thành phần của cây kế sữa có chứa các hoạt chất có khả năng bảo vệ gan trước các tác động của ngoại cảnh, các chất kích thích như rượu bia, để ngăn chặn những tổn thương đến gan. Đồng thời, giải độc gan, phục hồi các tế bào gan bị tổn thương để cải thiện chức năng gan như gan nhiễm mỡ, xơ gan...
Thành phần của viên uống có chứa chiết xuất cây atiso. Với hàm lượng lớn chất cynarin và silymarin cao nên atiso có khả năng giải các độc tố trong gan, thanh lọc cho lá gan thực sự khỏe mạnh. Đồng thời, bổ sung dưỡng chất để bảo vệ và tăng cường chức năng gan, giúp da thực sự khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý về gan.
Tinh chất nghệ được bổ sung vào thành phần Hotchland MegaLiver sẽ cung cấp cho gan hàm lượng lớn chất cucurmin, đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, sẽ tiêu trừ các độc tố hay còn gọi là gốc tự do, ngăn chặn những tổn thương đến gan, bảo vệ chức năng gan. Kết hợp cùng bồ công anh, giúp điều chỉnh và duy trì dòng chảy mật, ngăn sự tích tụ mỡ và chất độc từ gan. giúp tăng cường thải độc và cải thiện chức năng gan,..
Xuân Nở
