Nếp nhăn, đường nhăn... hình thành trên bề mặt da là kết quả của việc đứt gãy, suy giảm collagen trong cấu trúc da. Vì thế, để ngăn chặn nếp nhăn mới hình thành, đánh bật các nếp nhăn hằn sâu trên bề mặt da hãy tăng cường thêm collagen cho da thông qua thực đơn với các thực phẩm sau.
#Rau chân vịt
Đứng đầu trong bảng danh sách các loại rau tốt cho da đó chính là rau chân vịt hay còn gọi là bina. Thành phần của loại rau này có chứa lượng lớn beta-carotene, Coenzyme (CoQ10) và vitamin C. Các chất này sẽ chống oxy hóa mạnh mẽ tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương, chống đứt gãy collagen.
Bên cạnh đó, vitamin C và beta-carotene còn tăng cường sản xuất collagen, định hình cấu trúc da săn chắc để ngăn ngừa và làm mờ nhanh các nếp nhăn, đường nhăn. Đặc biệt, vitamin C còn ức chế sự sản sinh các melanin để giảm sạm, nám và các vết sậm màu... dưỡng da trắng sáng rạng ngời.
Các bạn có thể bổ sung rau chân vịt vào thực đơn ăn xóa nhăn bằng các món như rau chân vịt luộc, rau chân vịt xào thịt bò, rau chân vịt nấu canh tôm, salad rau chân vịt..
#Quả bơ
Theo kết quả khảo sát, nhóm chị em thường xuyên ăn bơ sẽ có làn da căng bóng và đàn hồi hơn các chị em không hề ăn. Vì thế, bơ được là loại quả được liệt kê vào danh sách các thực phẩm hỗ trợ xóa nhăn cho da vô cùng hiệu quả.
Quả bơ có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa cùng các vitamin quý giá như vitamin A, C, E, K và các khoáng chất thiết yếu... Sẽ chống lại các gốc tự do, bảo vệ làn da khỏi các tổn thương, ngăn chặn quá trình phá hủy collagen, duy trì làn da mãi săn chắc. Đồng thời, kích thích làn da tự sản sinh thêm nhiều sợi collagen và elastin mới để tái cấu trúc làn da đàn hồi, căng bóng, giảm nhanh các nếp nhăn, kể cả nếp nhăn sâu.
Đặc biệt, trong quả bơ có chứa hàm lượng Vitamin A sẽ làm bong các tế bào da chết, trả lại cho bạn làn da tươi sáng. Khi lớp da chết được loại bỏ sẽ kích thích da tự sản sinh thêm nhiều tế bào da mới để trẻ hóa làn da.
Các bạn có thể ăn bơ theo nhiều cách để chống nếp nhăn. Các món ngon từ bơ như bơ dằm, sinh tố bơ, salad bơ, bơ nướng... Dù ăn theo cách nào nên hạn chế đường vì chính đường là tác nhân phá hủy collagen khiến da chảy xệ.
#Bông cải xanh
Thật bất ngờ là ăn nhiều bông cải xanh làn da sẽ không có nếp nhăn, đường nhăn. Bởi thành phần của bông cải xanh có chứa lượng lớn vitamin C – loại vitamin chịu trách nhiệm chính trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất collagen - loại protein cần thiết duy trì cấu trúc da săn chắc và đàn hồi. Nhờ đó, ngăn ngừa và làm mờ các nếp nhăn, đường nhăn trên da hiệu quả.
Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì làn da mãi tươi trẻ và săn chắc để “nói không” với nếp nhăn.
Các bạn có thể bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn hằng ngày theo nhiều cách, có thể là súp lơ luộc/hấp, súp lơ xào bò, súp lơ xào tỏi, súp lơ nấu tôm...
#Đu đủ
Đu đủ cũng là một trong những “đề cử” tốt nhất để lên thực đơn chống nếp nhăn trên da. Theo các kết quả phân tích từ các nhà khoa học, trong đu đủ có chứa lượng lớn chống oxy hóa, vitamin A, C, E, K và các khoáng chất, sẽ cải thiện độ săn chắc và đàn hồi cho da, ngăn chặn nếp nhăn mới hình thành và đánh bay các nếp nhăn cũ, kể cả nếp nhăn sâu. Đồng thời, củng cố lại cấu trúc da, khắc phục hiện tượng chảy xệ và chùng nhão, định hình đường nét cho khuôn mặt thêm thanh tú và trẻ trung.
Tuyệt vời hơn, trong quả du đủ có chứa enzyme ‘papain’, hoạt động như một hợp chất chống viêm và cung cấp lợi ích chống lão hóa. Đồng thời, papain còn loại bỏ lớp da chết, khơi dậy làn da trắng sáng và kích thích tái tạo tế bào da mới để trẻ hóa làn da.
Để có được làn da trẻ đẹp không nếp nhăn các bạn hãy bổ sung đu đủ vào thực đơn bằng cách ăn đu đủ trực tiếp sau khi gọt vỏ, đu đủ dằm, sinh tố đu đủ, đu đủ hầm, gỏi đu đủ...
Nước uống tăng cường collagen Thalgo Collagen 5000
Nước uống tăng cường collagen Thalgo Collagen 5000 là gợi ý lý tưởng để cung cấp collagen cho da, định hình lại cấu trúc da săn chắc, chống nếp nhăn da. Sản phẩm thuộc quyền sở hữu của thương hiệu Thalgo Cosmetic S.A nổi tiếng đến từ Pháp.
Thalgo Collagen 5000 với thành phần có chứa đến 5.000 mg collagen biển – loại collagen có cấu trúc tương đồng với collagen của da nên được hấp thụ và thẩm thấu sâu vào da, bồi đắp cho da lượng collagen cần thiết để tái cấu trúc làn da săn chắc, đàn hồi và căng bóng. Nhờ đó, làm giảm nhanh các đường nhăn, nếp nhăn trên da, khắc phục nhanh hiện tượng chảy xệ và chùng nhão.
Đặc biệt, Thalgo Collagen 5000 với công thức có sự kết hợp giữa nước ép cherry, vitamin C và selen, sẽ tối ưu hóa hiệu năng chống oxy hóa để tiêu diệt các gốc tự do, trì hoãn quá trĩnh lão hóa da, bảo vệ chuỗi collagen khỏi các tổn thương và đứt gãy, bảo vệ làn da săn chắc. Đồng thời, vitamin C còn kích thích quá trình sản xuất collagen để định hình cấu trúc da căng bóng, giảm nếp nhăn và đường nhăn trên da hiệu quả.
Không những thế, Nước uống tăng cường collagen Thalgo Collagen 5000 còn giúp hệ xương khớp khỏe mạnh và dẻo dai, dưỡng tóc và móng chắc khỏe, bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.
