Nếu không có collagen, cơ thể người sẽ là những phần rời rạc. Nếu thiếu hụt collagen, chúng ta sẽ già đi nhanh chóng. Cách uống collagen hiệu quả để ngăn ngừa là như thế nào?
Collagen tồn tại và chiếm hầu hết trong các cơ quan ở cơ thể người. Tùy theo độ tuổi, lượng collagen tự nhiên vô cùng phong phú ấy sẽ dần giảm đi. Quá trình đó có thể nhanh hoặc chậm tùy theo cơ địa của mỗi người hay những tác động bên ngoài lên cơ thể.
Bổ sung collagen là biện pháp giúp cơ thể trẻ hóa lâu dài. Trước tiên hãy nhận thức collagen là gì, sau đó mới tìm đến cách uống collagen hiệu quả nhất cho cơ thể.
Cách uống collagen hiệu quả trong từng giai đoạn
Nhận biết collagen
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thiếu collagen, cơ thể người chỉ là những phần rời rạc. Hãy lựa chọn cách uống collagen hiệu quả, an toàn cho bản thân.
Collagen là một loại protein chứa các acid amin hữu ích. Collagen tồn tại trong hầu hết các tế bào của cơ thể người và động vật có vú. Collagen điều phối sự liên kết tế bào, là chất nhờn giúp bôi trơn các khớp xương, sụn, giúp gắn kết các phân tử, các cơ quan với nhau.
- Thiếu hụt collagen khiến da già nua, xấu xí
Collagen ở dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy trong các mô xơ như dây chằng, gân và da. Collagen cũng có nhiều trong giác mạc, sụn, xương, mạch máu, ruột, và đĩa đệm.
Collagen chiếm khoảng 25% đến 35% protein cơ thể, xuất hiện hơn 70% trong cấu trúc da, đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ nhan sắc của làn da.
Sự thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến lão hóa, gây ra những biểu hiện già nua, xấu xí trên da. Đó là nếp nhăn, chùng nhão, chảy xệ, đường nét khuôn mặt biến dạng. Hơn thế, da sạm nám và dễ tổn thương bởi bất cứ tác động nào bên ngoài.
Cách uống collagen hiệu quả sẽ giúp bạn chống lại những dấu hiệu lão hóa. Điều này góp phần bảo vệ cơ thể trẻ đẹp, khỏe mạnh lâu dài.
Tìm hiểu cách uống collagen hiệu quả từ chuyên gia
Cách uống collagen hiệu quả cho phái nữ
Sự thật thì, collagen không thể trường tồn trong cơ thể chúng ta. Chúng cũng có tuổi thọ và sẽ biến mất khi bị tác động và biến đổi lớn trong cơ thể. Những giai đoạn biến đổi lớn đó có thể dựa trên tuổi tác để xem xét.
Cách uống collagen hiệu quả sẽ tạo nên khả năng chống lão hóa vượt bậc.
Tuy nhiên, cách uống collagen hiệu quả như thế nào, cần phụ thuộc vào biểu hiện khác của từng người. Hãy xem xét những yếu tố dưới đây để có cách uống collagen hiệu quả, an toàn cho chính mình nhé.
+ Độ tuổi từ 20-30
Khi bước vào tuổi hai mươi, phái nữ chúng ta luôn cảm thấy tuyệt vời vì đây là khoảng thời gian cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Có thể sở hữu được tất cả như thời gian, sức khỏe, sắc đẹp.
Và collagen cũng vậy, trong khoảng thời gian này, lượng collagen trong cơ thể vô cùng dồi dào. Chúng có thể tự tái sinh để phục vụ cho những hoạt động cơ thể diễn ra tốt hơn.
Tuy nhiên, khi các chị em qua tuổi 25, đây là thời gian collagen bắt đầu có sự suy giảm. Nguyên nhân do sự giảm nội tiết tố tự nhiên của cơ thể (cơ thể bắt đầu già đi theo quy trình phát triển tự nhiên của nó). Do lượng collagen mới bắt đầu có chuyển biến, nên những biểu hiện của chúng không được thể hiện ra bên ngoài qua da, tóc hay móng.
Như thế, cách uống collagen hiệu quả bắt đầu vào khoảng thời gian từ 25 tuổi này nhé.
Độ tuổi cơ thể lão hóa, thiếu hụt collagen
+ Độ tuổi từ 30-45
Đây là khung tuổi mà chúng ta, đặc biệt là phái nữ cần bổ sung collagen cho cơ thể. Bổ sung collagen, cách uống collagen hiệu quả giúp bạn duy trì nhan sắc ở tuổi thanh xuân của mình.
Không giống như ở độ tuổi 20-30 tuổi, lúc này cơ thể đã biểu hiện rõ rệt những dấu hiệu lão hóa do thiếu hụt collagen. Đó là da lão hóa gồm nhăn nheo, chảy xệ, sạm nám, dễ tổn thương khi bị tác động lớn và khó có thể phục hồi.
Tóc sẽ yếu kém hơn, khô, chẻ ngọn hoặc đổi màu. Xương và móng không còn cứng cáp, dẻo dai mà dễ gãy và sức kháng khuẩn yếu….
Kéo theo đó là hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, hiệu suất làm việc cũng xuống thấp.
+ Độ tuổi từ 45 trở lên
Lúc này cơ thể đã già đi, lượng collagen giảm xuống mức cực thấp, các cơ quan cũng biểu hiện ra ngoài tất cả sự lão hóa. Vào thời điểm này, nếu bạn mới bắt đầu uống collagen thì cơ thể chỉ chứa một lượng collagen thấp vì hấp thụ kém.
Do đó, cách uống collagen hiệu quả vào lúc này không đem đến sự thay đổi lớn cho cơ thể.
Tóm lại:
Dựa theo quá trình phát triển trên, thì cách uống collagen hiệu quả khi chúng ta bắt đầu từ tuổi 25 hoặc chậm nhất là 30 tuổi. Như thế, phái nữ sẽ sở hữu làn da đẹp hoàn hảo cùng cơ thể khỏe mạnh, trẻ hóa.
Cách uống collagen hiệu quả cho làn da trẻ đẹp
Xem thêm: Cách uống collagen hiệu quả được tư vấn bởi Bác sĩ PGS.TS Phạm Văn HIển - Nguyên Giám đôc Bệnh viện Da Liễu Trung Ương
Bổ sung collagen bằng cách nào?
Collagen là một trong những chất quan trọng hàng đầu trong việc chế tạo sản phẩm làm đẹp. Đặc biệt collagen áp dụng chăm sóc da, phẫu thuật thẩm mỹ, phẫu thuật bỏng… Để bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể, ta có rất nhiều biện pháp: uống collagen, thoa collagen, tiêm collagen.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều nước uống collagen, viên uống collagen được rao bán trên mạng. Chúng có thể là collagen Nhật, collagen Mỹ, collagen Úc… với những hướng dẫn cách uống collagen hiệu quả. Nhưng như thế, liệu bạn có thể chọn cho mình những sản phẩm collagen thích hợp và chất lượng.
Liệu cách uống collagen hiệu quả, tối ưu dựa vào điều gì?
Cách uống collagen hiệu quả như thế nào
- Cách uống collagen hiệu quả gồm: viên uống collagen, nước uống collagen, bột uống collagen, tinh chất uống collagen. Đây là biện pháp chống lão hóa toàn diện. Collagen đi vào bên trong sẽ tiếp cận mọi cơ quan của cơ thể. Nhưng cách này sẽ mang lại hiệu quả chậm và tính lâu dài.
- Ngoài ra, có thể ăn những thực phẩm có thể sản sinh collagen: thịt bò, cá, rau xanh...
- Để nạp thêm collagen bên ngoài, ta có: thoa sản phẩm dưỡng chứa collagen, đắp mặt nạ collagen. Đây là biện pháp bổ sung collagen chống lão hóa cho làn da.
Tuy nhiên, theo các nghiên cứu và kinh nghiệm của các chị em, hầu hết cách uống collagen hiệu quả cao hơn hẳn. Hãy lựa chọn collagen type 1&3, collagen Nhật để chăm sóc làn da trẻ đẹp, căng mịn và trắng sáng nhé.
Collagen cho một cơ thể trẻ đẹp không ngờ
Ngoài ngừa lão hóa da, cách uống collagen hiệu quả còn có vai trò cực kì tốt trong việc:
+ Giúp chúng ta giảm cân cực hiệu quả khi tạo cảm giác no lâu. Ta không có cảm giác đói mặc dù ăn ít và các bữa ăn cách nhau khá xa.
+ Collagen tăng cường quá trình tiêu hóa, hấp thụ của màng da. Glycien sản sinh acid trong dạ dày giúp hấp thu dưỡng chất từ thức ăn hiệu quả.
+ Collagen tăng cường sức khỏe cho cơ thể, tăng 90% lượng bao phủ bên ngoài xương. Điều đó giúp tăng cường sự dẻo dai và không bị thoái hóa.
+ Lượng amino acid trong collagen giúp cân bằng nội tiết tố (hormone) trong cơ thể. Giúp hấp thu những dưỡng chất từ các thức ăn như thịt, cá vào cơ thể dễ dàng.
Thu Thảo
