Béo mặt hay còn gọi với cái tên khác là mập mặt chính là kết quả của việc bị phù trở nên nặng nề, chảy xệ do trữ nước hoặc tích mỡ thừa dưới da... Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khuôn mặt mập ú thiếu thẩm mỹ, nhưng cốt lõi nhất chính là việc tích tụ mỡ thừa dưới da. Vì thê,s giảm mỡ khuôn mặt là điều cần thiết để lấy lại vóc dáng khuôn mặt thon gọn như mong đợi.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Để có được khuôn mặt thon gọn thì bạn hãy tiết chế bản thân, không nên nạp quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo... Thay vào đó, hãy duy trì chế độ ăn uống với nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì một chế độ ăn uống lành mạnh là thực phẩm tiêu thụ hàng ngày bạn phải chứa đến ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày.
Hãy nói không với các các thực phẩm có chứa các chất kích thích như rượu và thức uống chứa caffeine như cà phê, nước tăng lực... hạn chế ăn đường. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày.
Luyện tập các bài tập dành cho cơ mặt
Song song với việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh thì hàng ngày bạn phải dành ra ít nhất 30 phút để thực hiện các bài tập cơ mặt. Đây được xem là phương pháp giảm béo mặt hiệu quả và đơn giản nhất mà chúng ta có thể áp dụng thường xuyên tại nhà.
Bài tập đầu tiên hết sức đơn giản là đánh vần các chữ cái O, U, A, I... Khi đánh vần nên mở to khẩu hình miệng để tăng hiệu quả luyện tập các cơ mặt. Tuần suất luyện tập hiệu quả nhất cho bài tập này là từ 25 - 30 lần, nên thực hiện điều đặn vào buổi sáng hoặc tối để mang lại hiệu quả giảm béo mặt cao nhất.
Bài tập giảm béo mặt thứ hai cũng vô cùng hiệu quả là ngẩng mặt nhìn lên trần nhà, dùng tay nhẹ nhàng kéo căng cổ và giữ yên trong tư thế này chừng năm giây. Với bài tập này thì mỗi lần thực hiện khoảng 10 lần là cách giảm mỡ mặt nhanh nhất. Các bạn có thể thực hiện các bài tập này vào bất cứ thời khắc nào trong ngày, hãy tận dụng những thời gian rãnh rỗi và có thể thực hiện thư giãn sau những giờ lao động và học tập căng thẳng. Bài tập này sẽ giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa quanh cổ, quanh hàm, làm săn chắc cơ mặt và cơ cổ thực sự hiệu quả.
Đừng quên massage mặt mỗi ngày
Thông qua các động tác massage, lượng mỡ thừa trên khuôn mặt được đánh tan, giúp bạn sở hữu một khuôn mặt thon gọn mà không cần đến spa hay thẩm mỹ viện để sử dụng các dịch vụ giảm mỡ. Dù là phương pháp làm tại nhà nhưng hiệu quả không thua kém khi bạn đến spa đâu nhé!
Để massage mặt, đầu tiên hãy mở thật to đôi mắt và tập trung vào một điểm trước mắt, lấy đó làm mục tiêu và nhìn chăm chú vào trong 10s rồi thả lỏng, lặp lại động tác này 3 lần. Tiếp đó bạn hóp má và đưa môi ra phía trước như đang hút nước, hít sâu và thở ra từ miệng nhẹ nhàng. Và để tối ưu hóa hiệu quả giảm mỡ mặt, các bạn hãy hả miệng hít đầy không khí vào rồi di chuyển chúng từ phải sang trái trong vòng 5 phút. Kết thúc cách massage mặt giảm béo này bằng cách vuốt nhẹ từ trên trán xuống 2 cằm dưới, nhắm mắt và giữ hơi thở đều.
Luôn ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ sâu và đủ sẽ là cách làm mất chất béo trên khuôn mặt hiệu quả nhất. Bởi khi giấc ngủ không tròn và thiếu, sẽ dẫn đến việc gia tăng cortisol – hormone gây căng thẳng với tác dụng phụ chủ yếu là tăng cân. Đồng thời, làm tăng sự thèm ăn và thay đổi sự trao đổi chất, dẫn dến việc tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể.
Mỗi ngày, bạn phải ngủ đủ 8 tiếng ngủ vào mỗi đêm, trước khi đi ngủ nên thư giãn bằng cách nghe nhạc, để tâm trí thật thoải mái, không đem công việc hoặc các bài tập vào suy nghĩ trước mỗi giấc ngủ... Nếu bạn ngủ sâu và ngủ đủ là các để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ mặt hiệu quả.
Kem làm săn chắc da Sulwhasoo Essential Firming Cream
Để có khuôn mặt thon gọn như mong đợi thì ngoài việc giảm mỡ thừa dưới da, các bạn nên kéo căng các cơ da, chống chảy xệ và làm săn chắc da bằng cách thoa kem Sulwhasoo Essential Firming Cream mỗi ngày.
Kem làm săn chắc da Sulwhasoo Essential Firming Cream với thành phần chính là hạt ý dĩ nhân. Đây là loại hạt được chứng minh công dụng trong việc giải các độc cho trong da, giúp da tươi trẻ và tinh khiết hơn. Đặc biệt, thành phần của kem có sự kết hợp giữa chiết xuất quả lựu và lá ngân hạnh cải thiện kết cấu da, mang lại làn da săn chắc và đàn hồi, tinh chỉnh đường nét thon gọn trên khuôn mặt.
Kem dưỡng da Sulwhasoo Essential Firming Cream còn tạo cảm giác căng da như bị dính chặt giúp nâng cơ, tăng độ săn chắc da từ trong ra ngoài. Đồng thời, kem dưỡng còn cải thiện kết cấu và mật độ da, thúc đẩy đường nét săn chắc, phục hồi nhanh chóng các vùng da chảy xệ, giúp khuôn mặt thanh mảnh và quyến rũ hơn.
Xuân Nở
