Cũng giống như các chị em phụ nữ, nổi mụn là điều không mong muốn đối với quý ông. Nổi mụn khiến phái mạnh đánh mất đi sự tự tin và cuốn hút. Những bí quyết trong ăn uống sau đây sẽ giúp các quý ông không sợ mụn xuất hiện nữa.
#Hạn chế sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa động vật có chứa hàm lượng lớn steroid và hormone tăng trưởng. Vì thế, uống sữa mỗi ngày chính là cách gia tăng hormone giống insulin gọi là IGF-1, làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, lượng nhờn thải ra nhiều gây nhờn rít bề mặt da, ách tách lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn P.Acnes xuất hiện và nổi mụn nhiều hơn.
Thay vì uống sữa mỗi ngày bạn nên uống nhiều loại nước trái cây, vừa tốt cho sức khỏe vừa dưỡng da mịn đẹp và ngăn ngừa mụn.
#Hạn chế ăn hay uống thực phẩm nhiều đường
Chế độ ăn giàu đường không chỉ là nguye cơ gia tăng đường huyết mà còn thúc đẩy sản sinh hormone insulin. Khi insulin cao sẽ là nguyên nhân tạo nên phản ứng viêm nhiễm, nguy cơ nổi mụn trên da rất cao.
Không những thế, chế độ ăn nhiều đường còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Lúc này bề mặt da sẽ nhờn bóng, vừa khó chịu vừa làm mất thẩm mỹ khuôn mặt. Hơn nữa, bã nhờn kết dính cùng bụi bẩn và tạp chất sẽ làm bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn.
Để có làn da láng mịn và nói không với mụn, các chàng trai nên hạn chế ăn thực phẩm chứa đường, nếu duy trì chế độ không đường luôn thì càng tốt.
#Tăng cường thực phẩm chứa omega 3 và chất chống oxy hóa
Omega-3 và chất chống oxy hóa là những thành phần có khả năng giảm viêm mạnh mẽ. Vì thế, bổ sung thực phẩm giàu hai dưỡng chất này sẽ là giải pháp ngăn ngừa và giảm ửng đỏ, sưng viêm, căng rát trên vùng da bị mụn hiệu quả.
Không những thế, thực đơn giàu omega-3 và chất chống oxy hóa sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần, tạo tâm lý thoải mái, chống stress để chống mụn tốt hơn.
Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng lớn omega3 bạn cần bổ sung là cá mòi, cá ngừ, cá cơm, cá hồi, trứng, bơ, các loại hạt...
Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là bí đỏ, khoai lang, cà rốt, dâu tây, đu đủ, việt quất, mâm xôi, trà xanh, quả bơ…
#Uống nhiều nước
Bổ sung cho cơ thể từ 2 lít nước trở lên mỗi ngày là một trong những bí quyết đơn giản giúp quý ông ngăn ngừa mụn. Bởi khi cơ thể đủ nước sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hóa của da, dưỡng da mềm mại và ngăn chặn tình trạng tiết dầu quá mức, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng để ngăn ngừa mụn.
Bên cạnh đó, các khoáng chất từ nước còn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại một số chủng vi khuẩn gây mụn trứng cá.
Bên cạnh uống nước lọc các bạn nên bổ sung thêm một số loại nước như nước ép trái cây, nước dừa, nước canh, nước trà...
#Hạn chế uống bia rượu
Bia và rượu có tác dụng lợi tiểu nên việc uống nhiều hai thức uống này sẽ làm cho cơ thể mất nước, gây nên hiện tượng khô sần và nhăn nheo. Không những thế, khi da khô tuyến dầu dưới da sẽ hoạt động mạnh hơn, sản sinh ra dầu nhờn bù vào lượng ẩm đã mất đó. Khi dầu thải nhiều sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và nổi mụn.
Để sở hữu làn da không mụn, bề mặt da căng mịn và mềm mại thì cần thiết quý ông nên hạn chế tối đa việc uống bia rượu nhé!
#Hạn chế uống cà phê
Chất caffeine từ cà phê là nguyên nhân chính gây mất nước trong da. Vì thế, uống quá nhiều cà phê sẽ khiến da khô sần, bong tróc. Khi da khô sẽ tăng tiết dầu, gây tình trạng bề mặt da nhờn bóng và tắc lỗ chân lông, tạo thời cơ cho vi khuẩn gây mụn P.Acnes hình thành.
Cũng theo bác sĩ da liễu Gary Goldenberg từ New York (Mỹ), việc tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ làm gia tăng mức độ căng thẳng. Chính hormone căng thẳng cortisol sẽ tăng cường quá trình sản xuất insulin khiến da đổ dầu nhiều hơn và dễ nổi mụn, lỗ chân lông to.
Thay vì uống cà phê, các bạn nên chuyển sang các thức uống lành mạnh như sinh tố, nước ép trái cây, nước dừa...
Tinh chất kiềm dầu và dưỡng ẩm MdoC Sebum Strike Serum
Tinh chất kiềm dầu và dưỡng ẩm MdoC Sebum Strike Serum sẽ giúp quý ông giải quyết tình trạng nhờn bóng trên da, giải phóng lỗ chân lông để ngăn ngừa mụn hiệu quả.
MdoC Sebum Strike Serum được các chuyên gia hàng đầu thương hiệu MdoC từ Hàn Quốc bào chế với công thức có chứa cam Satsuma, chiết xuất rau má... Sẽ làm sạch bã nhờn dư thừa và loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, tạp chất tích tụ bên ngoài và tận sâu trong lỗ chân lông. Đồng thời, cân bằng tuyến bã nhờn dưới da, ngăn chặn lượng dầu thừa tiết ra để giứ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng, ngăn chặn vi khuẩn gây mụn hình thành để chống mụn hiệu quả.
Đặc biệt, MdoC Sebum Strike Serum còn kháng viêm và chống khuẩn mạnh mẽ, ngăn ngừa và tiêu diệt vi khuẩn để giảm sưng, viêm, căng rát... trên da mụn, hỗ trợ se khô nhanh các cồi mụn. Đồng thời, làm dịu da kích ứng, hồng ban, dưỡng da khỏe mạnh và láng mịn.
Sử dụng tin chất còn là giải pháp giữ bổ sung độ ẩm cho da quý ông luôn mềm mại và căng mịn, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn mới hiệu quả.
MdoC Sebum Strike Serum được bào chế với công thức ưu việt, thành phần có chọn lọc, được kiểm nghiệm và chứng nhận lâm sàng kĩ càng, đảm bảo an toàn cho làn da người dùng.
