Nếp nhăn hình thành trên bề mặt da là kết quả của việc giảm số lượng và chất lượng collagen và elastin bên trong cấu trúc da. Chính vì thế, để làm mờ nếp nhăn, hồi phục làn da căng mịn, chúng ta cần bổ sung collagen cho da bằng chế độ ăn có chứa các siêu thực phẩm sau.
Cà chua
Đứng đầu danh sách các loại quả có khả năng tăng sinh collagen trong da chính là cà chua. Theo đánh giá của các nhà khoa học, thành phần của quả cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin C – loại vitamin tham gia vào quá trình tái tạo nên các sợi collagen mới, phục hồi nhanh chóng các sợi collagen bị đứt gãy trong da. Hơn thế nữa, vitamin C còn làm trắng da, giảm thâm sạm và tàn nhang tận gốc.
Đặc biệt, cà chua chứa hàm lượng lớn lycopene, chất chống oxy hóa cho da, có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do để ngăn chặn lão hóa da, giảm sự thất thoát và đứt gãy collagen trong da, ngăn chặn nếp nhăn mới hình thành, duy trì làn da căng mềm và đàn hồi với thời gian.
Không những thế, cà chua còn chứa vitamin A, K, B6, cùng kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho... Đây đều là những vi chất cần thiết để cấu thành nên một làn da khỏe đẹp, chống lão hóa da, giảm nếp nhăn da.
Vì những lợi ích trên nên bổ sung cà chua vào chế độ ăn hằng ngày là cần thiết để có một làn da săn chắc, đàn hồi, khỏe mạnh. Các bạn có thể bổ sung cà chua theo nhiều cách như ăn cà chua trực tiếp, uống nước ép cà chua, cà chua nấu canh thịt bò, salad cà chua, cà chua nấu nấm, sốt cà chua...
Hạt điều
Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu thực đơn ăn hằng ngày có bổ sung thêm hạt đều sẽ ngăn ngừa và giảm nếp nhăn trên da hiệu quả. Bởi thành phần của hạt điều có chứa hàm lượng kẽm và đồng tương đối lớn, đây là hai loại khoáng chất có tác dụng tái tạo collagen mới, bù vào lượng collagen đa mất trong da. Nhờ đó, phục hồi lại làn da săn chắc, đàn hồi và căng mịn, giảm nhanh các nếp nhăn trên da.
Không những thế, hạt điều có chứa các vitamin quý giá như vitamin E, K, B6 và hàm lượng chất chống oxy hóa lớn, cùng đồng, phốt pho, kẽm, magie, sắt và selen, tất cả đều rất quan trọng cho việc duy trì tốt các chức năng cơ thể, bồi bổ dưỡng chất nuôi dưỡng một làn da thực sự khỏe mạnh, kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin mới, đánh thức làn da căng mịn và nâng cơ da.
Các bạn có thể ăn hạt điều sau khi rang hoặc nướng, làm salad hạt điều, bánh hạt điều, sữa hạt điều...
Tỏi
Tỏi đứng đầu trong danh sách các loại củ có khả năng gia tăng collagen cho da về cả số lượng lẫn chất lượng. Bởi thành phần của tỏi có chứa hàm lượng lưu huỳnh cao, đây là một khoáng chất vi lượng giúp tổng hợp và ngăn chặn sự phân hủy collagen, kích thích quá trình sản sinh collagen mới để đánh thức làn da căng mịn, đàn hồi và săn chắc, làm căng đầy các nếp nhăn trên da chỉ trong thời gian sớm.
Hơn nữa, thành phần của củ tỏi còn chứa chất diệt khuẩn mạnh mẽ mang tên allicin nên được ví như loại "thuốc kháng sinh tự nhiên", có khả năng phòng bệnh và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể lẫn làn da, phòng chống các mầm bệnh xâm nhập để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, làn da trẻ trung rạng ngời.
Tuy nhiên, các bạn không nên tăng cường quá nhiều tỏi nếu không muốn làm rối loạn hormone, gây mùi cơ thể nặng hơn.
Các món ăn ngon từ tỏi các bạn có thể chế biến để bổ sung vào thực đơn ăn mỗi ngày như tỏi nướng, tỏi làm gia vị, rau muống xào tỏi, thịt bò xào tỏi, tỏi hấp...
Bên cạnh đó, các bạn có thể bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây có múi, chân gà, chân giò... vào thực đơn ăn hằng ngày để tăng cường collagen cho da. Kết hợp thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen uy tín để hiệu quả như mong đợi nhé!
Collagenaid hộp 200g
Collagenaid hộp 200g của thương hiệu Nitta Gelatin Inc, Nhật Bản hiện nay được nhiều khách hàng chọn lựa. Bởi độ an toàn cao, hiệu quả nhanh mà không gây ra bất kì tác dụng phụ nào khi dùng.
Thành phần của sản phẩm có chứa 100% collagen peptide thiên nhiên, đảm bảo độ tinh khiết nên an toàn cho sức khỏe người dùng. Bổ sung sản phẩm là bạn đang cung cấp cho cơ thể hàm lượng collagen cần thiết để phục hồi lại những cấu trúc da suy yếu dưới các tác động xấu của ngoại cảnh. Đồng thời, thiết lập lại mạng lưới collagen bền chặt dưới da, làm phục hồi hồi lại làn da săn chắc để xóa tan đi những nếp nhăn trên da, cải thiện nhanh tình trạng chùng nhão, lỏng lẻo và chảy xệ.
Ngoài ra, collagen còn củng cố lại tính linh hoạt của hệ xương khớp, hỗ trợ cải thiện tình trạng tê cóng tay chân và phòng ngừa bệnh loãng xương, góp phần xây dựng hệ xương khớp khỏe mạnh. Đồng thời, Collagenaid còn giúp nuôi dưỡng tóc, móng chắc khỏe và duy trì sự ổn định hoạt động của hệ mạch máu trong cơ thể.
Xuân Nở
