Khi bạn nhạn thấy các biểu hiện như chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu, buồn nôn và nôn, sợ thịt… nghĩa là lá gan của bạn chứa đầy độc tố. Ngay lúc này hãy tiến hành các cách thải độc tố cho gan. Sau đây là nhóm thực phẩm hỗ trợ thanh lọc và làm sạch gan cực tốt.
1.QUẢ BƠ
Quả bơ được xem là thực phẩm giải độc tố trong gan hiệu quả. Thành phần của bơ chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, các vitamin quý giá như vitamin B, vitamin C và vitamin E… Khi được hấp thụ vào cơ thể, các dưỡng chất này từ quả bơ sẽ kích thích sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione – chất có khả năng đào thải các độc tố lắng đọng trong gan, làm sạch gan nhanh chóng.
Quả bơ còn bổ sung dưỡng chất dưỡng gan từ bên trong, phòng chống các bệnh lý về gan mật như sỏi gan, sỏi mật… bảo vệ lá gan khỏe mạnh.
Vì lợi ích diệu kì đó của quả bơ đối với gan nên bạn hãy thường xuyên lên thực đơn với các món món ăn từ bơ như bơ dằm, salad bơ cá ngừ, bơ nướng, bơ chiên giòn, thịt ba chỉ cuộn bơ nướng…
2.CỦ TỎI
Thực đơn ăn uống có bổ sung tỏi sẽ là giải pháp làm sạch gan hữu hiệu. Bởi trong các nhánh tỏi có chứa lượng lớn allicin và selen - hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch mọi độc tố trong gan, nhờ đó tăng cường chức năng gan, ngăn chặn các bệnh lý về gan.
Bên cạnh đó, tỏi có chứa các chất chống oxy hóa sẽ giúp cho chức năng đào thải độc tố trong gan hoạt động tốt hơn.
Lưu ý rằng những người có sẵn cơ địa bị viêm gan thì nên bổ sung tỏi với liều lượng vừa phải bởi tỏi cũng có đặc tính cay, nóng nếu lạm dụng sẽ khiến tình trạng viêm gan nặng hơn.
3.QUẢ TÁO
Trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho gan thì không thể không nhắc đến táo. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì quả táo có chứa pectin – thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể giúp làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa, từ đó giảm tải gánh nặng cho gan.
Để có một lá gan khỏe mạnh thì bạn nên bổ sung táo vào thực đơn ăn uống hàng tuần. Nên bổ sung vào các bữa phụ hoặc trước bữa ăn chính 1-2 tiếng. Có thể ăn táo trực tiếp sau khi gọt vỏ hoặc chế biến thành các món khác như táo dằm sữa chua, nước ép táo, sinh tố táo, bánh mì nướng bơ tỏi, gà nấu tỏi, tỏi nướng…
4.BÔNG CẢI XANH
Bổ sung bông cải xanh vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ làm tăng lượng glucosinolate trong hệ thống gan, nhờ đó kích thích sản xuất enzyme trong gan. Các enzym này sẽ loại bỏ chất gây ung thư và các chất độc khác ra khỏi gan và các bộ phận trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư gan và nhiều loại ung thư khác, phòng chống các bệnh lý về gan hiệu quả.
Đặc biệt, thành phần của bông cải xanh có chứa sulforaphane sẽ giảm lượng mỡ thừa và tăng quá trình đào thải chất béo, ngăn chặn tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và hạn chế được khả năng dẫn đến xơ gan và ung thư gan.
Các bạn nên bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn với các món hấp, xào, luộc, nấu canh tùy sở thích để có lá gan thật sự khỏe mạnh.
5.BẮP CẢI
Trong top thực phẩm tốt cho gan, hỗ trợ giải độc gan thì không thể không nhắc đến bắp cải. Thành phần của bắp cải có chứa hợp chất giúp kích thích sự hoạt động của các enzyme trong gan để thải độc một cách hiệu quả. Trong số các độc tố đó thì bắp cải giúp đào thải khoảng 50% độc tố phóng xạ nguy hiểm.
Bên cạnh đó, bắp cải có chứa chất kiềm giúp trung hòa và đẩy lùi các chất béo trong cơ thể, giảm nguy cơ gây ung thư và gan nhiễm mỡ.
Với những lợi ích mà bắp cải mang đến cho gan thì bạn nên bổ sung bắp cải vào chế độ ăn hằng ngày. Bắp cải có mùi vị thơm ngon nên có thể chiến biến theo nhiều cách khác nhau như luộc, hấp, xào, nấu canh, salad... tùy ý.
Đây là loại thực phẩm mà có thể dễ dàng chế biến và rất phổ biến trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Bạn có thể luộc, nấu hay làm salad đều rất ngon. Bên cạnh đó, trong loại thực phẩm này còn có những hợp chất giúp kích thích sự hoạt động của các enzyme trong gan và từ đó hỗ trợ cơ quan này thải độc một cách hiệu quả.
Hướng dẫn đào thải hoàn toàn độc tố trong gan: Ngoài việc lên thực đơn với các món ăn tốt cho da, hỗ trợ thải độc gan trên thì để có một lá gan thật sự "sạch" để loại bỏ nguy cơ mầm bệnh thì bạn nên kết hợp bổ sung các sản phẩm thải độc gan.
Trà thảo mộc thải độc gan Unicity Native Legend Tea chính là gợi ý lý tưởng để bạn có được một lá gan khỏe mạnh, giúp đào thải hoàn toàn độc tố từ gan, đồng thời bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng lá gan thực sự khỏe mạnh.
Trà thảo mộc thải độc gan Unicity Native Legend Tea
Unicity Native Legend Tea là sản phẩm thuộc quyền sở hữu của thương hiệu Unicity đến từ Mỹ. Sản phẩm được bào chế với công thức lành tính, thành phần từ thảo dược thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
Trong 2,1g sản phẩm có chứa bột rễ ngưu bàng (Burdock Root) 48%, bột lá cây me đất chua (Sheep Sorrel Leaf) 32%, bột vỏ cây du trơn (Slipperry Elm Bark) 8%, bột hạt cây kế sữa (Milk Thistle Granula) 4%, bột rễ đại hoàng (Rhubard) 2%, bột hoa cỏ ba lá đỏ (Red clover blossoms) 2%, bột lá cải xoong (Watercress leaf) 2%, bột tảo bẹ (Bladderwcrack) 2%. Sẽ thanh lọc hoàn toàn các độc tố tích tụ trong gan, nhờ đó giảm bớt gánh nặng cho gan, tăng cường chức năng gan và túi mật, ngăn chặn các bệnh lý về gan (gan nhiễm mỡ, xơ gan, men gan cao, thậm chí là ung thư gan...).
Ngoài những tác dụng diệu kì cho gan thì bổ sung Unicity Native Legend Tea còn là giải pháp chống viêm để chống sưng đau do thấp khớp và bệnh gút, giảm nồng độ axit trong máu, lợi tiểu và giúp ngăn ngừa hình thành sỏi. Đồng thời, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm cho da, giúp da mịn màng tươi trẻ hơn.
Link mua sản phẩm chính hãng với giá cực kì ưu đãi giảm 16%: https://aladin.com.vn/product/tra-thao-moc-thai-doc-gan-unicity-native-legend-tea/
