Tình trạng thiếu hụt chất xơ sẽ gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, nó có thể gây ra các bệnh như khó tiêu hóa, bệnh tim mạch, béo phì... Vì vậy cần nhận biêt sớm những dấu hiệu thiếu chất xơ, để kịp thời bổ sung đầy đủ cho cơ thể.
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị thiếu chất xơ
Bị đầy hơi, táo bón
Đây là một trong những dấu hiệu thiếu chất xơ rõ ràng mà các bạn sẽ dễ dàng nhận thấy nhất. Đầy hơi là tình trạng khí bị tích tụ trong dạ dày làm cho bụng bị căng lên khiến người bị cảm thấy đầy bụng, tức bụng và rất khó chịu. Còn táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn hoặc chỉ 3 lần/tuần và kèm theo đó là phân bị khô và cứng.
Vì vậy với dấu hiệu này thì các bạn có thể nhận biết ngay mình đang bị thiếu chất xơ và cần có ngay biện pháp khắc phục bằng cách bổ sung các thực phẩm chứa chất xơ như rau xanh, trái cây…
Cảm giác nhanh đói
Chất xơ được biết tới là một trong những thành phần lâu bị tiêu hóa, vì vậy nếu trong dạ dày có chất xơ thì sẽ luôn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Và ngược lại nếu bạn cảm thấy nhanh đói hoặc chỉ mới sau ăn tầm 1 tiếng mà bạn đã có cảm giác đói thì chứng tỏ bạn đã không bổ sung đầy đủ chất xơ cho cơ thể của mình.
Cho nên nếu gặp dấu hiệu này thì các bạn hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa chất xơ.
Tăng cân nhanh
Chế độ ăn uống không cân bằng với việc thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt, phô mai, sữa… mà không bổ sung chất xơ như rau xanh, trái cây thì sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị tăng cân nhanh hơn. Chính tình trạng tăng cân nhanh sẽ là dấu hiệu giúp bạn nhận biết mình đang bị thiếu chất xơ, từ đó cần điều chỉnh lại khẩu phần ăn hợp lý hơn với các thực phẩm chứa nhiều chất xơ để cân bằng lại cho cơ thể.
Đường huyết lên xuống thất thường
Nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ chất xơ thì sẽ luôn có cảm giác no lâu hơn và nhờ vậy mà sẽ giữ được lượng đường huyết ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Còn nếu cơ thể bị thiếu chất xơ thì lượng đường từ thức ăn khi vào cơ thể sẽ ngấm nhanh hơn vào máu, khiến cho đường huyết tăng bất ngờ. Vậy nên khi gặp phải tình trạng này thì bạn cũng nên nghĩ ngay tới là cơ thể của mình đang bị thiếu chất xơ và cần bổ sung ngay để kịp thời khắc phục tình trạng đường huyết lên xuống bất ngờ.
Mức cholesterol tăng cao
Đã có một số nghiên cứu cho rằng nếu cơ thể thiếu hụt chất xơ thì sẽ làm cho hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Và nếu để cholesterol trong máu tăng cao thì sẽ làm cho bệnh tim mạch trở nên nguy hiểm. Vậy nên nếu bạn gặp phải tình trạng mức cholesterol tăng cao thì nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ và nên tới bác sĩ để khám.
Bổ sung chất xơ Unicity Lifiber
Là sản phẩm giúp bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho những người bị thiếu hụt một cách nhanh nhất. Unicity Lifiber đã được bào chế với công thức có chứa đến 29 loại thảo mộc khác nhau, trong đó có bột quả nhàu, bột vỏ hạt Mã Đề, bột hoa bụp giấm, lô hội, gừng, tỏi, bí ngô, đu đủ... Là những thành phần có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, kể cả chất hòa tan và chất xơ không hòa tan nhằm giúp duy trì nhu động ruột thường xuyên và khắc phục hiệu quả tình trạng táo bón. Hơn nữa, chất xơ hòa tan chứa trong sản phẩm còn mang lại khả năng làm giảm cholesterol trong máu để ngăn chặn các bệnh về tim mạch, còn chất xơ không hòa tan sẽ làm sạch ruột kết của chất độc và các chất thải khác để tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh.
Thành phần Fructooligo Saccharide (FOS) trong Bổ sung chất xơ Unicity Lifiber chính là chất xơ hòa tan có nguồn gốc từ rễ rau diếp xoăn, đây là chất ngọt không thể được tiêu hóa bởi các enzyme tiêu hóa. Giúp duy trì sự cân bằng các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, chống táo bón, ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng đường ruột và tăng hệ miễn dịch để ngăn ngừa bệnh tật.
Ngoài ra, khi người dùng sử dụng sản phẩm Unicity Lifiber thì sẽ luôn có cảm giác no lâu hạn chế đươc sự dung nạp nhiều thức ăn vào cơ thể, từ đó làm giảm được quá trình tích mỡ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Giúp mang lại cho người dùng một cơ thể không chỉ khỏe mạnh, mà còn sở hữu được một vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp.
Nguyễn Tảo
