Muốn giảm cân đón Tết hãy tăng cường thực đơn với top 4 loại trái cây sau

Cập nhật 11-01-2021, 11:18 am

Sắp Tết bạn thường xuyên đi shopping để lựa những bộ cánh xinh đẹp để đi họp mặt, tất niên, mừng năm mới... Nếu bạn có số cân ngoài mong đợi thì ngay bây giờ hãy “fix” lại ngay để diện những bộ cánh đó thêm đẹp, thêm cuốn hút. Sau đây là top 4 loại trái cây có khả năng đào thảo mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn có được vòng eo “con kiến” để tha hồ váy áo lụa là đón Tết nhé!

Quả táo – càng ăn mỡ càng tiêu tan

Táo đứng đầu trong danh sách các loại trái cây triệt hạ mỡ thừa. Vì thế, táo luôn được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào chế độ cho người ăn kiêng.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, trong mỗi quả táo có chứa nhiều flavonoid - chất chống oxy hóa mạnh mẽ được chứng minh tác dụng ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Đồng thời, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, tinh chỉnh lại vóc dáng thêm thon gọn.

Đặc biệt, quả táo cũng giúp tăng lượng glucose để hỗ trợ giảm cân. Lượng chất xơ trong táo rất cao nên ăn nhiều tạo bạn sẽ có cảm giác no, hạn chế tối đa nạp thêm thức ăn để giảm năng lượng, chống hình thành mỡ mới, duy trì vóc dáng luôn chuẩn đẹp.

Bên cạnh ăn táo trực tiếp bạn có thể uống nước ép táo, sinh tố táo kết hợp với các nguyên liệu hỗ trợ giảm cân khác như sinh tố táo-chuối, táo-cần tây, táo-đu đủ... Bạn cũng có thể làm salad táo để bổ sung vào thực đơn ăn hằng ngày.

Quả bưởi – “khắc tinh” của mỡ thừa

Bưởi cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ cao nên ăn bữa trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều thức ăn trong mỗi bữa ăn. Hơn nữa, chất xơ từ bưởi còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tiêu hóa thức ăn tốt, ngăn ngừa chất béo tích tụ thành mỡ thừa để giảm cân hiệu quả.  

Ngoài hiệu quả giảm cân thì bưởi có chứa nhiều vitamin C, sẽ tăng sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, bưởi còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa và làm đẹp da cực tốt.

Các bạn có thể ăn bưởi sau khi đã tách múi, làm nước ép bưởi, sinh tố bưởi hoặc chế biến các món ngon từ bưởi như salad tôm bưởi kiểu Thái, gỏi bưởi tôm, salad bưởi và quả bơ...

Muốn giảm cân nhanh hãy tăng cường ăn chuối

Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và được mệnh danh là “vua” giảm cân. Trong chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lại rất ít calo nên ăn chuối vừa giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng lại không sợ thừa cân.

Đặc biệt, chuối còn chứa chất xơ cao, sẽ tạo cảm giác no để ngăn chặn các cơn thèm ăn, hạn chế nạp quá nhiều thức ăn để ngăn chặn tích tụ mỡ, duy trì vóc dáng chuẩn đẹp.

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh được rằng, vào buổi tối nếu ăn chuối sẽ tăng cường đốt cháy mỡ thừa bằng cách giải phóng năng lượng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Để giảm cân với chuối bạn có thể ăn chuối trước mỗi bữa ăn hoặc thay các thức ăn vặt bằng chuối. Cũng có thể lên thực đơn giảm cân với chuối nhé!

Cà chua là “thần dược” tống khứ mỡ thừa nhanh chóng

Trong mỗi quả cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C và chất xơ nên bổ sung cà chua là cách để tạo cảm giác no, hạn chế hấp thu thức ăn, ngăn chặn việc tích tụ mỡ. Đồng thời, cà chua còn ức chế các tế bào mỡ hình thành vào ban đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, vitamin A từ cà chua có khả năng cải thiện sức khỏe thị lực. Trong khi đó, vitamin C giúp làm đẹp từ bên trong, tăng cường sức đề kháng của cơ thể khỏi bệnh tật.

Các bạn có thể bổ sung cà chua vào chế độ ăn hằng ngày bằng các món như nước ép cà chua, sinh tố cà chua, salad cà chua, canh cà chua thịt bò, sốt cà chua, cà chua xào tỏi...

Để hiệu quả giảm cân tốt nhất thì ngoài việc lên thực đơn phù hợp, bổ sung các loại trái cây trên thì các bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm giảm cân an toàn và chất lượng.

Trà hỗ trợ giảm cân Fine Japan Metabo Green Tea (Hộp 30 gói)

Trà hỗ trợ giảm cân Fine Japan Metabo Green Tea được bào chế nên từ công thức có chứa chiết xuất lá trà xanh tươi non được thu hoạch ở New Zealand, kết hợp cùng công nghệ Nhật Bản, mang đến hiệu quả giảm cân cao mà lại rất an toàn.

Ưu việt hơn các loại trà xanh khác, trà xanh New Zealand với thành phần có chứa L-carnitin, catechin với hàm lượng dồi dào, sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất để đào thải hoàn toàn các độc tố và lượng mỡ dư thừa, tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn. Đặc biệt, trà xanh còn ngăn chặn quá trình hấp thu các chất béo để kiểm soát cân nặng.

Tuyệt vời hơn, L-Carnitine sẽ tạo cảm giác no, làm giảm cảm giác đói cồn cào để hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, chất xơ Fructo-Oligosaccharid từ trà xanh New Zealand có tác dụng cân bằng vi khuẩn có lợi ở đường ruột, tăng cường quá trình tiêu hóa để giảm sự tích tụ chất béo, thanh lọc các độc tố trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh.

Bên cạnh giảm cân, Fine Japan Metabo Green Tea còn tăng cường hệ miễn dịch để loại bỏ các vi khuẩn, vi rút gây bệnh, ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh để kéo dài tuổi thọ.

Xuân Nở


Bài viết mới



Bài viết cũ