Để ngăn chặn tình trạng rụng tóc thì ngoài việc giảm các tác động nhiệt đến tóc như dùng máy sấy, uốn, duỗi, nhuộm...; cần phải duy trì chế độ ăn phù hợp, tập trung thêm các nhóm dưỡng chất sau đây.
#Vitamin E
Vitamin E thường xuất hiện trong các công thức làm đẹp da như chống lão hóa, làm săn chắc da, dưỡng ẩm... Không chỉ làm đẹp da mà vitamin E còn liệu pháp ngăn ngừa và trị rụng tóc hiệu quả. Theo cuộc nghiên cứu được tiến hành vào năm 2010 cho thấy nhóm người bổ sung vitamin E sẽ hạn chế tình trạng rụng tóc từng mảng rất hiệu quả.
Sở dĩ vitamin E có khả năng giảm rụng tóc là nhờ tác dụng kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, đem nguồn dinh dưỡng đến nuôi các nang tóc, giúp nang tóc khỏe mạnh, củng cố chân tóc. Đặc biệt, vitamin E còn có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hiện tượng stress oxy hóa - nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Đồng thời, bảo vệ tóc khỏi các tác nhân từ bên ngoài, chống hư tổn tổn tóc, dưỡng ẩm cho tóc mềm mại và đàn hồi, ngăn chặn gãy rụng tóc hiệu quả.
Các bạn có thể bổ sung vitamin E theo chỉ định bác sĩ. Ngoài ra, hãy lên danh sách thực đơn với các món giàu vitamin E như dầu ô liu, rau lá xanh hoặc các loại hạt…
#Vitamin D
Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng chế độ ăn “nghèo nàn” vitamin D sẽ gây nên hiện tượng rụng tóc từng mảng. Bởi vitamin D tồn tại trong cơ thể có khả năng thúc đẩy nang tóc phát triển, củng cố cấu trúc tóc chắc khỏe, ngăn chặn hiện tượng rụng tóc hiệu quả.
Vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác động của tia cực tím nên các bạn hãy tắm nắng vào buổi sáng sớm để tăng vitamin D cho da (nên tắm trước 8h sáng). Bên cạnh đó, các bạn hãy thực phẩm chức năng vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ; duy trì thực đơn với các món giàu vitamin D như cá hồi, cá trích, cá mòi, dầu gan cá tuyết, lòng đỏ trứng, hàu, nấm...
#Vitamin B7
Vitamin B7 giúp cải thiện rõ rệt kết cấu của keratin – loại protein cấu tạo nên tóc. Vì thế, bổ sung vitamin B7 là củng cố tóc chắc khỏe từ bên trong, ngăn chặn hiện tượng rụng tóc hiệu quả.
Bên cạnh đó, Vitamin B7 còn bổ sung dưỡng chất cho nang tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh, kích thích tóc con mọc nhiều để sở hữu mái tóc dài và dày tự nhiên.
Các bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm viên nang vitamin B7. Ngoài ra, hãy bổ sung nhóm thực phẩm chứa vitamin B7 cao như lòng đỏ trứng gà, gan động vật, ngũ cốc, đậu nành...
#Kẽm
Kẽm là dưỡng chất quan trọng để cấu thành nên các tế bào tóc, giúp tóc chắc khỏe, mọc dài hơn. Vì thế, khi cơ thể thiếu kẽm tóc sẽ mọc chậm lại, gãy rụng tóc khiến cho tóc thưa mỏng dần.
Bên cạnh đó, kẽm còn điều trị rối loại nang tóc, thu nhỏ nang lông, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc, dưỡng tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Để ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc bạn nên bổ sung viên kẽm sau khi tham vấn ý kiến bác sĩ. Lên thực đơn với các món giàu kẽm như hàu, gan động vật, củ cải, cá hồi, nấm, các loại hạt...
#Omega 3
Omega 3 giúp thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển của tóc, dưỡng tóc chắc khỏe, củng cố chân tóc để chống lại hiện tượng gãy rụng tóc. Đồng thời, omega 3 cung cấp protein và chất dinh dưỡng thiết yếu cho nang tóc, dưỡng tóc chắc khỏe, giảm hiện tượng rụng tóc.
Đặc biệt, omega 3 còn hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, kích hoạt sự phát triển của tóc để nhanh chóng sở hữu mái tóc dài và dày như mong đợi.
Bên cạnh bổ sung các dưỡng chất trên thì để ngăn chặn tình trạng rụng tóc hiệu quả các bạn hãy sử dụng dầu gội đặc trị rụng tóc nhé!
Dầu gội đầu trị rụng tóc RevitaLash Thickening Shampoo 250ml
Dầu gội đầu trị rụng tóc RevitaLash Thickening Shampoo 250ml của thương hiệu RevitaLash từ Mỹ chính là gợi ý hoàn hảo cho những ai đang đau đầu và khổ tâm vì vấn đề rụng tóc. Sản phẩm với thành phần dịu nhẹ nên an toàn cho da đầu.
RevitaLash Thickening Shampoo 250ml có chứa Flax Protein, dầu hạt jojoba, chiết xuất nhân sâm, willow bark... Sẽ bổ sung dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, củng cố lớp biểu bì tóc, chống gãy rụng tóc hiệu quả, nuôi dưỡng mái tóc thêm bóng mượt và dày dài tự nhiên.
Đặc biể, sử dụng dầu gội còn là liệu pháp bảo vệ mái tóc khỏi các tác động xấu của ngoại cảnh, ngăn cản tia UV gây gãy rụng và chẻ ngọn tóc, chống rụng tóc hiệu quả.
Không những thế, RevitaLash Thickening Shampoo còn làm sạch mọi bụi bẩn, bã nhờn, gàu... làm thông thoáng nang lông, giảm ngứa da đầu, củng cố chân tóc để ngăn chặn tóc gãy rụng. Đồng thời, tạo điều kiện cho tóc mọc nhanh hơn, nhanh chóng tái sinh mái tóc dày mượt tự nhiên.
