Collagen không chỉ giúp mang lại làn da săn chắc, căng mịn và tươi trẻ, mà còn hỗ trợ bảo vệ tóc, móng được chắc khỏe hơn. Đồng thời, xương khớp, sụn cũng nhờ vậy mà hoạt động được dẻo dai và linh hoạt hơn.
Vì vậy mà việc bổ sung collagen luôn được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ nhằm giúp làm đẹp cho làn da cũng như mãi duy trì được tuổi thanh xuân. Những thực phẩm dưới đây có chứa hàm lượng collagen cần thiết mà mọi người không nên bỏ qua.
Các loại thịt
Các loại thịt như thịt bò, thịt gà… là những thực phẩm vô cùng quan trọng giúp cơ thể sản xuất collagen. Bởi các thực phẩm này có chứa kẽm, các axit amin giúp tạo nên collagen nhằm ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể.
Hải sản
Bao gồm các loại cá giàu chất béo omega-3 như cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi… sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen cho da săn chắc và đàn hồi chống lại quá trình lão hóa. Đồng thời còn ngăn chặn tác hại của tia cực tím, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng của tế bào ung thư da. Từ đó giúp cho làn da luôn căng mịn, tươi trẻ và tràn đầy năng lượng.
Bên cạnh đó, các loại hải sản có vỏ cũng giúp cơ thể tạo ra collagen số lượng lớn vì có chứa các loại vitamin và hợp chất hữu cơ rất cần thiết.
Đậu nành
Đậu nành là nguồn thực phẩm rất giàu collagen nên tốt cho cả sức khỏe và làn da. Vào năm 2012 các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và công bố những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím.
Đặc biệt trong đậu nành có chứa genistein được xem là hợp chất sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da cực kỳ tốt. Cho nên đậu nành chính là nguồn thực phẩm cần thiết mà mọi người cần bổ sung thêm để chống lão hóa da hiệu quả cho làn da trẻ đẹp và khỏe mạnh hơn.
Rau xanh
Rau xanh được xem là thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe và có tác dụng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, đồng thời rau xanh còn là thực phẩm giúp hỗ trợ và ngăn ngừa phân hủy collagen.
Các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải bó xôi, bắp cải, măng tây, rau... có chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể. Đặc biệt trong các rau xanh đều chứa chất diệp lục có khả năng tăng lượng procollagen - hợp chất bảo vệ da khỏi các bức xạ của tia cực tím và các gốc tự do dẫn đến lão hóa.
Trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi… có chứa hàm lượng lớn vitamin C không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp kích thích sản sinh ra collagen nhằm hạn chế quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, làm mờ các vết sạm, nám cho làn da. Cho nên đây chính là thực phẩm vô cùng tốt mà mọi người nên bổ sung hàng ngày.
Nước uống Hyaluron Collagen Plus
Là sản phẩm có chứa hàm lượng collagen tinh khiết từ cá biển vô cùng cao lên đến 5250mg, nên có thể giúp người dùng bù vào lượng collagen đã mất trước đó. Nhằm giúp làm mờ các nếp nhăn, vết chân chim, vết thâm sạm và còn củng cố độ đàn hồi, săn chắc cho da. Hơn nữa, collagen còn giúp nuôi dưỡng xương, khớp, tóc và móng chắc khoẻ, dẻo dai hơn.
Bên cạnh đó, thành phần hyaluron acid có chứa đến 120mg trong nước uống sẽ giúp hỗ trợ tốt nhất để nuôi dưỡng cho làn da mềm mại, căng mịn và săn chắc. Đồng thời còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da săn chắc và mượt mà không nếp nhăn. Ngoài ra, hyaluron acid còn giúp tăng dịch nhờn đầu khớp, giữ ẩm cho làn da ẩm mượt không bị khô.
Nước uống Hyaluron Collagen Plus còn chứa hàm lượng 1000mg vitamin C có tác dụng làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang, đốm nâu, cho làn da trắng sáng tự nhiên. Đặc biệt, thành phần này còn hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen giúp cho da săn chắc và đàn hồi, đồng thời tăng cường miễn dịch nhằm ngăn ngừa bệnh tật cho cơ thể.
Nguyễn tảo
