Thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày không chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn tăng cường dưỡng chất cho da, trẻ hóa và chống lão hóa da vô cùng hiệu quả. Sau đây là thực đơn ăn với 4 món có khả năng “phù phép” làn da chảy xệ thành làn da săn chắc và đàn hồi.
Cá hồi
Cá hồi đứng đầu trong bảng danh sách thực phẩm dưỡng da và làm săn chắc da từ bên trong. Bởi trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn astaxanthin – chất chống oxy hóa để tiêu diệt các gốc tự do, ngăn chặn quá trình lão hóa da. Đồng thời, kích thích da tự sản sinh ra các collagen và elastin mới để làm săn chắc da, tăng độ căng mịn cho da để cải thiện nếp nhăn, khắc phục hiện tượng chảy xệ.
Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa các axit béo, sẽ dưỡng ẩm chuyên sâu cho bề mặt da mịn và căng bóng, lấp đầy các nếp nhăn nhanh chóng. Đồng thời, khôi phục hàng rào bảo vệ da để ngăn chặn các tác nhân xấu từ môi trường xâm nhập và gây tổn thương đến da, làm chậm quá trình lão hóa da để bảo vệ làn da mãi sáng khỏe tự nhiên.
Vì những lợi ích tuyệt vời mà cá hồi mang đến, các bạn cần bổ sung cá hồi vào chế độ ăn hằng ngày bằng các món như cá hồi hấp, cháo cá hồi, lẩu cá hồi, bún cá hồi...
Nước hầm xương
Nước hầm xương sẽ kích thích quá trình sản xuất collagen nhờ thành phần chứa nhiều protein. Trong nước hầm xương cũng chứa nhiều collagen, khi nấu chín các collagen này sẽ phân hủy thành gelatin chứa nhiều axit amin glycine, proline và hydroxyproline. Cơ thể sẽ hấp thụ các axit amin này và sử dụng chúng để hình thành collagen mới trong da, giúp hồi sinh lại làn da săn mịn, căng bóng và đàn hồi để ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn, chống lỏng lẻo trên da do tuổi tác gây nên. Nhờ đó, nâng cơ, tạo sự đàn hồi cho da luôn tươi trẻ.
Bên cạnh đó, nước hầm xương còn cung cấp nhiều dưỡng chất tạo độ tươi trẻ và căng mượt cho da, chống oxy hóa để chống lại quá trình lão hóa da.
Các bạn có thể hầm xương heo, bò, gia cầm... tùy thích. Khi hầm chín có thể cho thêm vào cà rốt, củ cải trắng... để tăng cường chất cần thiết nuôi dưỡng làn da.
Quả bơ
Một trong những loại thực phẩm hỗ trợ quá trình chống lão hóa da tối ưu nhất chính là quả bơ. Theo kết quả khảo sát, những chị em thường xuyên ăn bơ sẽ có làn da tươi trẻ hơn những người không ăn bơ.
Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh, cùng carotenoid và D-mannoheptulose... sẽ cải thiện độ ẩm chuyên sâu cho da, tái sinh lại làn da ẩm mịn. Cùng với đó là tác động vào hệ thống nguyên bào sợi, tăng sản sinh thêm nhiều sợi collagen và elastin mói để tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, nhờ đó xóa mờ nhanh các nếp nhăn trên da, khắc phục hiện tượng chảy xệ hiệu quả.
Các bạn hãy bổ sung bơ vào chế độ ăn hằng ngày bằng các món như bơ dằm, salad bơ, bơ xay sinh tố, bơ nướng...
Gạo lứt
Thay vì ăn gạo trắng bạn hãy thay thế gạo lứt để tốt cho sức khỏe và làm săn chắc da. Theo kết quả phân tích từ các nhà khoa học thì lớp cùi và phôi gạo lứt chứa hàm lượng lớn C0Q10, vitamin E, vitamin nhóm B có cả Ca/biotin, các chất béo không bão hòa omega 3,6,9... Sẽ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong và rạng rỡ từ bên ngoài. Đồng thời, cấp ẩm chuyên sâu cho da mềm mại và căng mịn, chống oxy hóa để chống lão hóa da, tăng sinh thêm nhiều collagen cho da săn chắc và đàn hồi, tạo độ bóng khỏe cho da để xóa mờ nhanh các nếp nhăn trên da.
Bên cạnh nấu cơm ăn hằng ngày các bạn có thể làm các món ngon từ gạo lứt như sữa gạo lứt, cháo gạo lứt, trà gạo lứt...
Kem dưỡng chống nhăn, làm săn chắc da ban ngày Vichy Liftactiv Supreme
Kem dưỡng chống nhăn, làm săn chắc da ban ngày Vichy Liftactiv Supreme là sản phẩm của thương hiệu Vichy nổi tiếng đến từ Pháp. Vichy chính là biểu tượng của làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
Vichy Liftactiv Supreme với thành phần có sự kết hợp giữa adenosine, caffeine, rhamnose, neohesperidine... Sẽ kích thích quá trình hình thành chuỗi collagen mới để tạo độ căng bóng và mịn mượt cho da, tăng độ săn chắc và đàn hồi. nhờ đó làm giảm sự hình thành các nếp nhăn, chống chảy xệ, nâng cơ cho làn da thon gọn.
Đặc biệt, kem dưỡng còn chống oxy hóa mạnh mẽ để vô hiệu hóa các gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Đồng thời, thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da tại lớp Derm Source - nơi sản sinh sợi collagen để tăng lượng collagen đủ đầy cho làn da săn chắc và đàn hồi hơn, phục hồi làn da chảy xệ, làm mờ các nếp nhăn da.
Sử dụng kem dưỡng còn là biện pháp tái tạo và củng cố hệ thống phòng vệ da để chống lại các tác nhân xấu từ môi trường, bảo vệ làn da khỏe mạnh và săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành.
Theo kết quả khảo sát nhóm người sử dụng kem dưỡng trong vòng 1 tháng thì làn da làn da đến 60%, độ săn chắc tăng tăng đến 31.9%, da đàn hồi đến 29%...
Xuân Nở
