Đôi mắt cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể là sẽ bị lão hóa theo thời gian. Để ngăn chặn tình trạng tổn thương hay lão hóa làm mắt xuống cấp, gây nên các bệnh lý về măt thì bạn nên chăm sóc đôi mắt cẩn thận từ ngoài vào trong.
Duy trì chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cho mắt
Để đôi mắt sáng khỏe thì bạn cần bổ sung cho mắt những dưỡng chất thiết yếu. Trong số các chất thì axit béo, omega-3, lutein, kẽm, vitamin C, vitamin A là những chất rất tốt cho mắt, giúp mắt sáng ngời tinh anh, khỏe mạnh, ngăn chặn các bệnh lý về mắt.
Các loại thực phẩm chứa các dưỡng chất trên bao gồm cải thìa, cải xoăn, bông cải, cà rốt, khoai lang, cá hồi, cá thu, hàu, thịt heo, trứng, các loại hạt, đậu, trái cây họ cam quýt...
Đeo kính bảo vệ mắt
Theo kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học thì tia UV từ ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân gây nên các bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe thì khi ra đường bạn phải bảo vệ đôi mắt khỏi tác động từ tia UV bằng cách đeo kính râm.
Tốt nhất nên chọn những loại kính có khả năng ngăn chặn được 99–100% tia UV và chống lóa tốt. Ngoài ra, bạn cần chú ý đến kích thước kính, nên chọn loại kính to có thể che kín được hai bên mắt, bảo vệ đôi mắt toàn diện.
Ngoài việc đeo kính râm thì mỗi tính chất công việc bạn nên chọn một loại kính đặc đặc biệt để bảo vệ đôi mắt tốt nhất. Những công việc cần đeo kính bảo vệ mắt như khắc gỗ, đóng bàn ghế, hàn sắt, chơi thể thao hay làm việc với hóa chất trong phòng thí nghiệm... Những loại kính này được làm từ nguyên liệu đặc biệt để bảo vệ đôi mắt khỏi các tổn thương và tai nạn không mong muốn.
Giảm thiểu thời gian ngồi trước màn hình điện tử
Mắt chúng ta nếu tiếp xúc quá lâu với màn hình điện thoại, tivi, laptop sẽ gây nên hội chứng mỏi mắt, khô mắt, nhìn hình ảnh từ xa mờ nhòe... Hơn nữa, ánh sáng xanh từ màn hình điện tử phát ra cũng là mối nguy hại cho đôi mắt, gây nên các bệnh lý về mặt.
Cuộc sống hiện đại không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với màn hình điện tử. Điển hình như dân văn phòng, học sinh - sinh viên phải làm việc và học tập từ các thiết bị này nên cách tốt nhất là cho mắt một khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý, để màn hình cách xa mắt.
Đặc biệt, các bạn cần nhỏ mắt thường xuyên và nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút nhìn màn hình. Bạn có thể cắt kính dùng cho máy tính và điện thoại để bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh.
Khám mắt định kỳ
Nhiều người có quan điểm là khi bị các bệnh về mắt mới đi khám định kì còn nếu không bệnh thì không cần đi khám. Quan niệm này không phù hợp, tốt nhất bạn nên đi khám mắt mỗi năm theo định kì của bác sĩ để biết về tình hình mắt của mình, nếu không may bị các bệnh lý về mắt thì phát hiện sớm và chữa trị kịp thời sẽ tốt hơn.
Viên uống bổ mắt Solgar Lutein 20mg Eye Health
Viên uống bổ mắt Solgar Lutein 20mg Eye Health là sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng để có đôi mắt sáng khỏe và ngăn chặn các bệnh về mắt.
Solgar Lutein 20mg Eye Health với thành phần có chứa Lutein với hàm lượng 20mg. Hoạt chất sẽ tăng cường thị lực, bảo vệ đôi mắt khỏi các tác động bên ngoài như tia UV, vi khuẩn có hại... nhờ đó ngăn chặn các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng, cận thị, viễn thị, đục thủy tinh thể, viêm nhiễm sắc tố võng mạc cho người bị bệnh.
Bổ sung Solgar Lutein 20mg Eye Health còn là giải pháp ngăn chặn lão hóa về mắt, giúp trẻ hóa đôi mắt ở những người cao tuổi, ngăn chặn hiện tượng mờ mắt và mỏi mỏi ở những người ngồi máy tính nhiều, đảm bảo tầm nhìn về mắt không bị hạn chế...
Viên uống bổ mắt Solgar Lutein 20mg Eye Health được bào chế với công thức ưu việt, được kiểm nghiệm và chứng nhận lâm sàng nên an toàn cho sức khỏe.
Xuân Nở
