Cách giảm cân bằng gạo lứt hiện nay được nhiều chị em áp dụng. So với nhiều cách giảm cân khác thì giảm cân bằng gạo lứt nhanh, không gây đói hay suy kiệt cơ thể. Sau đây là những cách giảm cân bằng gạo lứt vô cùng đơn giản nhất.
Gạo lứt chứa chất gì giúp giảm cân?
Theo kết quả nghiên cứu thì trong gạo lứt rang chứa nhiều dưỡng chất, protein và chất xơ. Vì thế, ăn gạo lứt sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp quá nhiều thức ăn để ngăn chặn quá trình tích mỡ, hỗ trợ giảm cân nhanh.
Đặc biệt, chất xơ từ gạo lứt khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ qua đường ruột, thải các tạp chất bám cặn lâu ngày và thải độc tố theo đường bài tiết, tạo cảm giác bụng rất nhẹ nhàng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trong gạo lứt chứa các hoạt chất có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả, nhờ đó giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng, lấy lại vóc dáng cân đối với 3 vòng chuẩn đẹp như mong đợi.
Tuyệt vời hơn, trong gạo lứt có chứa hàm lượng lớn acid alpha lipoic - chất có khả năng tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo để hỗ trợ giải phóng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, ngăn chặn quá trình tích mỡ mới để duy trì vóc dáng luôn thon gọn.
So với các phương pháp giảm cân thì giảm cân bằng gạo lứt bạn sẽ sở hữu được làn da sáng bóng, mịn màng và căng mịn. Bởi thành phần gạo lứt có chứa GABA (gamma aminobutyric axit), squalene... sẽ chống oxy hóa để làm chậm quá trình lão hóa da, dưỡng ẩm da hiệu quả.
Cách giảm cân bằng gạo lứt
#Uống nước gạo lứt rang
Lấy 1kg gạo lứt mang đi làm sạch bằng nước, phơi khô và cho vào chảo rang đến khi dậy mùi. Đợi nguội cho gạo và hũ thủy tinh để bảo quản.
Vào mỗi buổi sáng và tối lấy 3 muỗng gạo lứt rang cho vào ấm và cho thêm 200ml nước sôi vào và hãm trong 5 phút là có thể thưởng thức.
#Giảm cân bằng bột gạo lứt
Bột gạo lứt chính là giải pháp lý tưởng cho những người bận rộn. Chỉ cần cho bột gạo lứt vào hòa với nước hoặc sữa để uống ngay. Uống sữa gạo lứt, nước gạo lứt sẽ tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn để giảm lượng thức ăn nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Các bạn hãy lấy tàm 500gr gạo lứt mang đi rửa sạch gạo và ngâm trong nước khoảng 1 tiếng. Sau đó vớt gạo ra cho vào rổ để ráo nước. Làm nóng chảo và cho gạo vào, rang đều tay cho đến khi vàng và dậy mùi. Đợi đến khi gạo nguội thì cho gạo vào máy xay để xay mịn, sàng qua rây lấy bột mịn. Còn phần bổ còn lại hãy xay lại lần nữa. Đổ bột gạo lứt và bình thủy tinh và bảo quản trong tủ mát, mỗi lần uống lấy từ 2-3 muỗng hòa với nước, sữa... tùy thích.
#Ăn gạo lứt và muối mè đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Giảm béo bằng gạo lứt và muối mè là một trong những cách đánh bay hoàn toàn mỡ thừa, trả lại thân hình thon gọn và chuẩn đẹp như mơ. Bởi món ăn dân giã này bổ sung cho cơ thể hàm lượng chất xơ, selen, sắt và khoáng chất... dồi dào, sẽ tạo cảm giác no, giảm các cơn thèm ăn để không ăn quá nhiều thức ăn, ngăn chặn quá trình tích mỡ để duy trì vóc dáng thon gọn.
Bên cạnh đó, ăn gạo lứt và muối mè còn là cách để thanh lọc hoàn toàn độc tố trong cơ thể, thải lượng mỡ thừa ra ngoài hiệu quả.
Theo kết quả khảo sát trên nhóm người duy trì thực đơn với 100% gạo lứt với muối mè trong thời gian ngắn sẽ giảm được số cân như mong đợi. Bên cạnh đó, món ăn này còn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể chống tình trạng suy kiệt cơ thể trong thời gian giảm cân.
Cách nấu cơm bằng gạo lứt cũng giống như nấu cơm trắng. Sau đó rang mè lên và chi ít muối vào giã nát. Mỗi bữa ăn 1 chén gạo lứt, muối mè, duy trì trong thời gian ngắn sẽ cho hiệu quả giảm cân như mong đợi.
Bên cạnh áp dụng một trong các cách giảm cân bằng gạo lứt trên thì để hiệu quả giảm cân như ý muốn các bạn nên kết hợp bổ sung thêm sản phẩm giảm cân an toàn từ các thương hiệu uy tín.
Giảm cân Rich Slim USA
Giảm cân Rich Slim USA với hiệu năng đánh bay các ngấn mỡ dư thừa để lấy lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp như mong đợi. Sản phẩm của Mỹ, được kiểm tra và đánh giá lâm sàng kĩ càng đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
Rich Slim USA với công thức có chứa tinh chất trà xanh, nhụy hoa hồng và vỏ cam, cùng vitamin A, E, D... Sẽ tác động trực tiếp lên các vùng mỡ tích tụ, làm phá hủy các tế bào mỡ, chuyển hóa chúng và đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết. Đồng thời, sự kết hợp giữa các hoạt chất quyền năng này còn đánh tan mỡ thừa, ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo mới để duy trì vóc dáng luôn chuẩn đẹp như mơ.
Bên cạnh đó, Rich Slim USA còn thanh lọc độc tố cho cơ thể, loại bỏ khí gas dư thừa có trong bao tử, tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng, làm sạch hệ thống đường ruột để tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sử dụng Rich Slim USA còn là giải pháp giảm mỡ trong máu, điều hòa huyết áp để giảm các biến chứng về tim mạch. Đồng thời, giảm mệt mỏi và choáng váng, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
Xuân Nở
