Để sở hữu vòng eo “con kiến” thì ngoài việc tập thể dục bạn cần duy trì chế độ ăn kiêng khoa học. Và trong chế độ kiêng khem để có được vòng 2 thon gọn các bạn không nên bỏ qua các thực phẩm sau.
Quả bơ
Theo kết quả nghiên cứu từ trong quả bơ có chứa chất béo bão hòa đơn lành mạnh, sẽ ngăn chặn sự tăng đột biến lượng đường trong máu, chỉ lưu trữ chất béo quanh vòng eo nên không gây ra tình trạng béo bụng.
Đặc biệt, quả bơ còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cùng hàm lượng chất xơ dồi dào nên ăn bơ sẽ tạo được cảm giác no lâu, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng, giữ cho vòng 2 luôn thon gọn.
Không những thế, quả bơ còn thúc đẩy nhanh trao đổi chất để đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả để nhanh chóng sở hữu vòng bụng phẳng lì như mong đợi.
Để giảm mỡ bụng bằng bơ các bạn có thể ăn bơ theo nhiều cách, có thể ăn bơ sau khi lột vỏ, bơ dằm, sinh tố bơ, salad bơ, bơ nướng... Lưu ý rằng, trong thực đơn giảm cân với bơ không được kết hợp với đường để ngăn chặn tình trạng tăng cân ngoài tầm kiểm soát.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo nâu... được xem là bí quyết đánh bay mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Bởi thành phần của các loại ngũ cốc này có chứa hàm lượng lớn chất xơ, tạo cảm giác no lâu để không còn cảm giác thèm ăn, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào. Nhờ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ mới, giữ gìn vóc dáng thon gọn đặc biệt là vòng 2 phẳng lì.
Đặc biệt, ngũ cốc nguyên hạt với thành phần có chứa nhiều dưỡng chất nên duy trì chế độ ăn với ngũ cốc sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Không những thế, giảm cân với ngũ cốc nguyên hạt không gây ra sự mệt mỏi, giảm sự tập trung và thay đổi tâm trạng.
Trà xanh
Trà xanh với thành phần rất giàu dưỡng chất, bao gồm kẽm, kali, flo, vitamin A, B2, B5, B3 và C ... giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy calorie. Mỗi ngày uống 3 cốc trà xanh sẽ đốt cháy 30 calorie, hỗ trợ đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu nhanh.
Không những thế, vitamin C từ trà xanh giúp phá vỡ lớp tế bào gây mỡ, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ quá mức ở bụng, duy trì vòng 2 thon gọn chuẩn đẹp.
Cà chua
Cà chua được ví như “vũ khí” đánh bay mỡ thừa ở bụng nhanh chóng, giúp chị em lấy lại vòng eo “con kiến” như mơ ước. Cơ chế giảm mỡ của cà chua là giảm lượng đường trong máu, kiểm soát lượng chất béo ở bụng và thải độc tố ra ngoài cơ thể. Theo kết quả khảo sát nhóm chị em phụ nữ bị béo bụng ăn 2 quả cà chua mỗi ngày sẽ nhanh chóng lấy lại vòng bụng phẳng lì và một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh vì trong cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho da.
Đặc biệt, trong cà chua có chứa hàm lượng nước lớn cùng chất xơ cao nên ăn cà chua sẽ tạo cảm giác no, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào để giảm sự tích trữ mỡ, duy trì vòng eo thon thả dài lâu.
Cá hồi
Cá hồi được liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Duy trì chế độ ăn với cá hồi sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
Thực tế trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn axit omega-3 giúp giảm lượng lớn mỡ thừa ở bụng nhanh chóng. Đặc biệt, axit omega-3 từ cá hồi sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể ngăn chặn hiện tượng dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ.
Bên cạnh cá hồi, các loại cá chứa axit omega-3 dồi dào như cá ngừ, cá thu, cá trích,… cũng được các chuyên gia khuyên bổ sung vào chế độ cho người ăn kiêng giảm mỡ bụng.
Để giảm mỡ bụng lấy lại vòng 2 chuẩn đẹp thì ngoài việc duy trì chế độ ăn với các thực phẩm trên cần kết hợp tập thể dụng và dùng kem massage đánh tan mỡ.
Kem tan mỡ và săn chắc cho vùng bụng và eo Thalgo Stomach And Waist Sculptor
Kem tan mỡ và săn chắc cho vùng bụng và eo Thalgo Stomach And Waist Sculptor là sản phẩm của thương hiệu Thalgo nổi tiếng đến từ Pháp. Sản phẩm được bào chế với công thức ưu việt, hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và làn da người dùng.
Công thức của kem có chứa tinh chất gừng, khi massage lên vùng bụng gừng tạo nhiệt để đốt cháy lượng mỡ thừa. Không những thế, trong củ gừng có chứa gingerol và shogaol sẽ thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo nhanh hơn và ức chế chất béo tích tụ trở lại, duy trì vòng 2 thon thả như mong đợi.
Sculpt Active Tehnology với thành phần có sự kết hợp độc đáo giữa phức hợp silicium từ biển và tinh chất sinh vật phù du, sẽ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng vùng da bụng trẻ đẹp. Đồng thời, kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin trong da để tăng cường độ săn chắc, khắc phục tình trạng chảy xệ và lỏng lẻo ở phần bụng, nâng cơ cho bụng thon gọn và chuẩn đẹp hơn.
Theo kết quả khảo sát của 21 tình nguyện viên trong hơn 28 ngày sử dụng sản phẩm, vòng eo giảm đến 4 cm, da săn chắc và đàn hồi hơn; vùng bụng giảm đáng kể và hơn 95% tình nguyện viên hài lòng với sản phẩm.
Xuân Nở
