Để vóc dáng thanh mảnh đặc biệt là vòng 2 thon gọn thì bạn cần thực hiện đúng 7 điều sau đây về các ăn uống, sinh hoạt.
1. Ăn ít thực phẩm giàu chất béo
Chế độ ăn ít chất béo (low-fat) thích hợp cho những người đang cần giảm cân. Bởi lẽ cứ mỗi gam chất béo sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo so với protein và carbs. Theo kết quả nghiên cứu thì cư s1g chất béo cung cấp khoảng 9 calo, trong khi 1g protein và carbs chỉ cung cấp 4 calo. Vì thế, khẩu phần ăn giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách ăn ít chất béo sẽ giảm cân nhanh chóng, phích lại vòng eo thon gọn.
2.Uống nhiều nước
Một trong những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất chính là uống nhiều nước. Theo kết quả nghiên cứu thì bổ sung từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm lượng mỡ dư thừa ở bụng, tinh chỉnh vòng 2 thêm thon gọn.
Hơn nữa, uống nhiều nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ăn ít lại, lượng thức ăn nạp vào ít sẽ ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm mỡ vòng 2 hiệu quả hơn.
3.Tránh uống rượu thường xuyên
Lối sống thiếu lành mạnh, thường xuyên uống rượu bia chính là nguyên nhân gây tăng cân. Theo thống kê những ngày hay nhậu thường có vòng bụng to hơn nhóm người không biết đến rượu bia là gì.
Cứ một ly đồ uống có cồn sẽ nạp vào cơ thể rất nhiều calo, dần dần tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, nạp bia rượu còn làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể khiến hormone căng thẳng này sẽ khiến vùng bụng tích trữ nhiều mỡ hơn.
4.Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả
Muốn giảm béo thì điều cần thiết bạn nên thực hiện chính là tăng cường thực đơn rau củ và trái cây. Nhóm thực phẩm này hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa hiệu quả, nhuận tràng, thải các độc tố, ngăn chặn tình trạng chướng bụng và đầy hơi hỗ trợ bụng nhỏ hơn.
Hơn nữa thực đơn giàu trái cây và rau củ quả sẽ tăng cường chất xơ, tạo cảm giác no để hạn chế lượng thức ăn nạp vào, hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả.
5.Thực hiện các bài tập cơ bụng nhiều hơn
Một trong những yếu tố hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả chính là tập luyện mỗi ngày. Bạn nên ưu tiên các bài tập cơ bụng để tác động vào ngấn mỡ ở khu vực này, dần dần giúp tiêu diệt đám mỡ dư thừa để lấy lại vòng 2 thon gon hơn.
Các bài tập cơ bụng hiệu quả cần thực hiện nhưa crunches – gập bụng, twist crunches – gập bụng chéo, side crunch - gập bụng nghiêng, reverse crunches – gập bụng ngược...
6.Tập thói quen ngồi đúng cách với tư thế bụng và ngực luôn nâng cao
Tư thế ngồi sai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn phá vỡ vóc dáng, hình thành nhiều ngấn mỡ tích tụ ở vùng bụng và eo. Vì thế, bạn hãy luôn ý thức nhắc nhở bản thân giữ tư thế ngồi thẳng lưng, hóp bụng, tránh để mỡ thừa tích tụ nhiều.
7.Uống sản phẩm Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance - viên uống làm tan mỡ bụng
Ngoài việc tăng cường tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống thì để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cần sự trợ giúp của các sản phẩm giảm cân chất lượng từ các thương hiệu uy tín. Và Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance - viên uống làm tan mỡ bụng của thương hiệu Genie nổi tiếng đến Hàn Quốc là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn "hô biến" nhanh các đám mỡ dư thừa ở bụng để sở hữu vòng 2 phẳng lì như mong đợi.
Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance được bào chế với công thức đặc biệt, thành phần gồm 20 loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm như húng chanh, cây nụ, cam thảo, mẫu đơn, tinh bưởi, nhân sâm, linh chi, chiết xuất trái cây, tinh chất sen, chromiummost, cùng linoleic acid và nhiều thành phần khác.... Sẽ kích thích quá trình đốt cháy các chất béo lưu trữ trong các tế bào mỡ thừa ở bụng. Song song đó là làm giảm tính hiệu quả của quá trình tiêu hóa để ngăn chặn quá tình sản xuất mỡ mới, nhờ đó duy trì vóc dáng vòng 2 luôn thon gọn.
Đặc biệt, bổ sung viên uống còn tác động trực tiếp từng tầng mỡ dưới da, đánh tan lượng mỡ và đào thải ra ngoài. Đồng thời, làm giảm cảm giác thèm ăn để giảm lượng thức ăn nạp vào, ngăn chặn quá trình tái tạo và tích tụ mỡ mới.
Ưu việt hơn các sản phẩm giảm mỡ bụng khác, viên uống Genie có khả năng làm tăng khối lượng nạc và giảm lượng mỡ để tinh chỉnh vòng eo thanh mảnh.
Sử dụng Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance còn bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu để cơ thể luôn khỏe khoắn và năng động, hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp và mịn màng hơn.
Link đặt mua sản phẩm: https://aladin.com.vn/product/vien-uong-lam-tan-mo-bung-genie-demar87-cell-professional-belly-balance/
