Dưỡng trắng da tự nhiên bằng thực phẩm hiệu quả, an toàn, tiết kiệm và duy trì lâu dài là những ưu điểm của cách làm trắng da. Những thực phẩm nào làm đẹp từ bên trong, dưỡng trắng hồng tự nhiên? Thực phẩm nào nên tránh xa, gây hại cho làn da?
Cách làm trắng da
Không một ai không muốn sở hữu một làn da trắng sáng hồng hào tự nhiên. Nhưng “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”. Làm thế nào để dưỡng trắng da mặt và toàn thân?
Có hàng nghìn cách làm trắng da, từ da mặt đến toàn thân. Công nghệ tắm trắng tại spa, mỹ phẩm chứa tinh chất dưỡng trắng, viên uống trắng da…
Nhưng cách làm dưỡng trắng da tự nhiên như vậy không đủ mang lại hiệu quả lâu dài. Trong khi quá trình lão hóa ngày càng tấn công, phá hủy làn da đẹp tự nhiên, thì cần phối hợp dưỡng trắng da từ trong ra ngoài.
Bên ngoài dùng sữa tắm, mặt nạ, kem, serum dưỡng trắng da. Bên trong cần bổ sung các thực phẩm chứa dưỡng chất để làm trắng da. Hay nói cách khác là dưỡng trắng da bằng thực phẩm.
Bên cạnh những thực phẩm dưỡng trắng da tự nhiên là các thực phẩm khiến làn da nhanh chóng lão hóa.
Thông qua thực phẩm làm đẹp da mặt và chế độ ăn uống giúp trắng da, chị em sẽ sở hữu làn da đẹp tự nhiên dài lâu.
Thực phẩm làm đẹp da mặt
Các thực phẩm dưỡng trắng làm đẹp da mặt đều chứa các thành phần chống oxy hóa, vitamin C, vitamin A… dưỡng chất làm trắng hồng tự nhiên. Và các thành phần loại bỏ các tế bào gây nám, sạm da, bảo vệ da như: lutein, zeaxanthin..
Sau đây là các thực phẩm dưỡng trắng tự nhiên làm đẹp da, chị em nên thường xuyên bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Thực phẩm làm đẹp từ bên trong
Đỗ đen chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B và vitamin E. Có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, dưỡng da tuyệt vời.
Nha đam là thành phần tự nhiên trong các mỹ phẩm dưỡng trắng da, dưỡng ẩm hay chống lại quá trình lão hóa hiệu quả
Bơ có khả năng ngăn ngừa ung thư, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
Socola đen chứa thành phần chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da khỏi tia nắng mặt trời.
Nước lọc, nước tinh khiết dưỡng ẩm và thanh lọc làn da. Đây cũng là chất xúc tác tham gia hầu hết các quá trình sinh học trong cơ thể.
Cá hồi giàu omega 3 và kẽm tái tạo và phát triển tế bào. Vì vậy nuôi dưỡng làn da trắng sáng, khỏe mạnh
Cà chua chứa hoạt chất lycopene, vitamin C dưỡng trắng da tự nhiên hiệu quả bất ngờ.
Trà xanh được coi là "thần dược"trong làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa, xóa bỏ các tế bào gây sạm da bởi các chất chống oxy hóa mạnh. Không thể thiếu trà xanh để nuôi dưỡng làn da trắng tự nhiên
Nghệ có tác dụng trị nám, trị sẹo, vết thâm do mụn
Vitamin C và vitamin E có trong hạnh nhân dưỡng da trắng hồng tự nhiên không tỳ vết.
Mật ong được coi là "thực phẩm vàng" trong làm đẹp. Muốn sở hữu làn da đẹp tự nhiên, đừng quên bổ sung mật ong trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Và các thực phẩm dưỡng trắng da từ bên trong, dưỡng trắng da tự nhiên khác như:
- Các loại củ quả có vỏ cứng
- Cam, chanh
- Sữa chua
- Trứng
- Dầu olive
- Hạt hướng dương
- Dâu tây
- Hạt lựu
- Rau có màu sẫm
- Cua
- Ớt chuông
- Các loại gia vị: tỏi, hành lá…
Và các thực phẩm thúc đẩy quá trình lão hóa chị em nên tránh xa: coffee, đường, muối, đồ uống có ga, thức ăn nhanh.
Chúc chị em sớm có được làn da trắng sáng hồng tự nhiên như ý nhé!
Lê Trang
