Ngoài các công việc ở văn phòng cơ quan, chị em còn tốn thời gian chăm sóc gia đình, nội trợ. Vì vậy, cách nào làm săn chắc cơ bụng, hiệu quả nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian?
Tình trạng da bụng chảy xệ nhăn nheo
Có tới 60% chị em văn phòng đều mắc phải tình trạng da bụng chảy xệ nhăn nheo. Nguyên nhân khiến da bụng chảy xệ là gì?
Giảm cân đột ngột
Giảm hay tăng cân, da có thể co hoặc dãn ra phù hợp bởi tính đàn hồi của hệ thống cơ: collagen và elastin.
Nếu giảm cân một cách nhanh chóng, cơ thể không kịp sản xuất collagen và elastin, các vùng cơ, hoặc da không săn chắc, đàn hồi tốt. Vì vậy khiến cơ bụng chảy xệ, vùng da bụng nhăn nheo.
Thời kỳ sau sinh
Vùng bụng của chị em sau khi sinh sẽ nhanh chóng phục hồi, săn chắc nếu có cách săn chắc cơ bụng phù hợp. Vì ở giai đoạn này, mỡ bụng còn mềm, kết cấu chưa được định hình rõ ràng.
Không vận động, luyện tập thể thao
Ngồi nhiều, ăn uống không khoa học điều kiện thuận lợi, mỡ bụng được hình thành và tích tụ. Khiến các vùng eo, bụng xồ xề, chảy xệ. Các cơ không hoạt động thường xuyên sẽ lỏng lẻo, đàn hồi kém.
Các chuyên gia thống kê cho thấy, chị em thường xuyên tập gym, yoga hoặc aerobic sẽ sở hữu cơ thể săn chắc, vòng bụng thon gọn.
Tuổi tác
Tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bụng chảy xệ nhăn nheo. Thực tế, quá trình lão hóa, thiếu hụt collagen trong cơ thể khiến cơ bụng chảy xệ, làn da đàn hồi kém.
Các chị em giai đoạn 30 tuổi sẽ cảm nhận rõ điều này. Khi càng lớn tuổi, biểu hiện của sự chảy xệ, nhăn nheo sẽ càng rõ ràng.
Cuộc sống tích cực, biết cách săn chắc cơ thể, trẻ hóa làn da làm chậm quá trình lão hóa.
Vậy làm sao săn chắc cơ bụng, các bài tập săn chắc cơ bụng là gì?
Cách làm săn chắc cơ bụng
Đối với nam giới, việc rèn luyện cơ thể, thường xuyên tập thể dục là cách làm săn chắc cơ bụng, sở hữu vòng bụng 6 múi hoàn hảo.
Còn đối với chị em, có rất nhiều cách làm săn chắc cơ bụng, ngoài việc tập thể dụng.
Ngoài các công việc ở văn phòng cơ quan, chị em còn tốn thời gian chăm sóc gia đình, nội trợ. Vì vậy, cách nào làm săn chắc cơ bụng, hiệu quả nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian?
Theo dõi quá trình giảm cân
Giảm cân theo quá trình, khoa học sẽ không ảnh hưởng nhiều tới làn da, cơ thể. Ngăn ngừa tình trạng cơ bụng chảy xệ, da bụng nhăn nheo.
Luyện tập thể thao
Kích thích hoạt động cơ bắp, đốt cháy năng lượng dư thừa là một cách tăng cường sức khỏe, săn chắc cơ bụng hiệu quả. Chị em tham khảo các bài tập săn chắc cơ bụng dưới đây.
Cuộc sống tích cực
Các đồ ăn nhanh, chiên dầu mỡ hay tinh thần căng thẳng, áp lực cũng là nguyên nhân khiến hình thành lớp mỡ. Vì vậy, một cuộc sống tích cực là chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, tinh thần vui vẻ, lạc quam, cơ thể khỏe mạnh.
Massage
Nếu có điều kiện, chị em có thể mua các loại máy massge bụng, đốt cháy mỡ thừa làm săn chắc cơ bụng. Hoặc chỉ cần dành thời gian 10-15 phút nằm thư giãn, massage cũng làm săn chắc cơ bụng hiệu quả. Có rất nhiều bài tập massage vùng bụng, chị em tham khảo dưới đây.
Dùng gel, kem dưỡng làm săn chắc cơ bụng
Không tốn thời gian, không phẫu thuật, không đau, mang lại hiệu quả. Vì vậy, dùng kem dưỡng làm săn chắc cơ bụng phổ biến nhất hiện nay.
Kem dưỡng làm săn chắc cơ bụng cao cấp Orlane
Không chỉ làm săn chắc cơ bụng, kem SOS Minceur Slimming Detox and Intense Remodeling còn có hiệu quả thon gọn vùng đùi.
Kem dưỡng làm săn chắc cơ bụng Orlane đến từ Pháp, chiết xuất từ thiên nhiên: tảo biển, tinh dầu vỏ chanh, cây kim sa, tinh dầu lá hương thảo.
Các protein, algil trong tảo biển, phân hủy các tế bào mỡ thừa, phục hồi hoạt động co thắt ở cơ bụng.
Xóa mờ các vết rạn nứt, giảm thâm do giảm cân hoặc sau sinh
Alpha hydroxy axit trong vỏ chanh xóa nám, tàn nhang hoặc đồi mồi, dưỡng trắng sáng da tự nhiên.
Chiết xuất cây kim sa từ kem dưỡng sẽ tăng cường sản sinh collagen mới, tái cấu trúc lại hệ thống collagen cũ bị đứt gãy. Nhờ đó, da vùng bụng và đùi săn chắc và đàn hồi hơn.
Tinh dầu là hương thảo dưỡng ẩm, làn da mềm mịn, căng mướt
Mùi hương thiên nhiên, nhẹ nhàng, dễ chịu.
Chất kem thẩm thấu nhanh chóng, không gây nhờn rít hay bết dính.
Nên thoa kem dưỡng làm săn chắc cơ bụng ngay sau khi tắm. Kết hợp với các phương pháp làm săn chắc cơ bụng ở trên, mang lại hiệu quả nhanh chóng gấp bội.
Chú ý bảo quản kem dưỡng săn chắc cơ bụng và đùi Orlane. Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, nơi ẩm thấp và nhớ đậy nắp kín sau khi sử dụng.
Lê Trang
