Chăm sóc cho bé bằng chế độ ăn uống phù hợp; áp dụng các “bí kíp” về tâm lý hiệu quả, hay sử dụng các thực phẩm chức năng thích hợp, bạn sẽ dễ dàng giúp thiên thần bé bỏng của mình vượt qua giai đoạn biếng ăn.
>> Trẻ biếng ăn – nguyên nhân và hậu quả
Làm gì khi trẻ biếng ăn?
Không đánh hay quát mắng trẻ: Cho dù bạn có bực tức vì tính biếng ăn của trẻ thì cũng đừng dùng roi vọt hay những lời quát mắng đối với trẻ. Lâu ngày, chúng có thể gây cho trẻ những tổn thương về mặt thể xác cũng như tinh thần. Trẻ sẽ hoảng sợ khi bữa ăn sắp đến gần.
Cần kiên nhẫn với trẻ biếng ăn
Không hứa hẹn với trẻ: Thật là sai lầm nếu bạn dùng những lời hứa sẽ mua đồ chơi, quà vặt… để đối phó với tật biếng ăn của trẻ. Trẻ sẽ hình thành cho mình thói quen vòi vĩnh bố mẹ. Suy nghĩ về những thanh socola hay những chiếc kẹo ngọt trong đầu càng làm trẻ mất đi khẩu vị của các bữa ăn.
Không nên vội vã: Chỉ nên gợi ý cho bé ăn khi nó đã đói. Trẻ em thường từ chối thức ăn chẳng qua vì chúng chưa kịp đói. Hãy cho bé ăn vào những giờ cố định. Thói quen thường xuyên thúc giục trẻ trong bữa ăn, thậm chí là những cuộc thi xem “ai ăn nhanh hơn” của cha mẹ không phải là giải pháp hay giúp bé ăn nhanh và ăn nhiều. Ăn nhanh hay chậm, nhiều hay ít còn tuỳ thuộc vào thói quen, khả năng tiêu hoá cũng như sở thích của của trẻ đối với món ăn.
Việc bạn ép bé ăn nhanh có thể gây cho trẻ chứng đau bụng, rối loạn hệ tiêu hoá và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nếu những bát bột hay cháo đầy ắp trong mỗi bữa ăn luôn làm bé lắc đầu thì bạn hãy cho chúng ra đĩa. Đó là giải pháp tốt để đánh lừa cảm giác của trẻ.
Không cho con vừa ăn, vừa chơi hoặc xem tivi: Xem tivi trong khi ăn không những không giúp trẻ ăn nhiều mà còn ảnh hưởng xấu tới khả năng tiêu hoá thức ăn và thị lực của trẻ. Trẻ sẽ chú ý xem tivi mà quên mất bữa ăn của mình. Những chương trình quảng cáo hay những bộ phim hoạt hình ngộ nghĩnh chỉ tốt khi trẻ thư giãn.
Cho con vận động và không ăn vặt trước bữa chính: Việc cho con tham gia các trò chơi, vận động nhẹ nhàng trước bữa ăn sẽ khiến bé có cảm giác đói và thèm ăn hơn để bù lại lượng năng lượng đã tiêu hao trong quá trình vận động. Bên cạnh đó, cần tránh và tốt nhất là không nên cho bé ăn vặt trước bữa chính để tránh ngang bụng, không còn cảm giác thèm ăn.
Hạn chế tối đa các món ăn vặt
Tạo sự hấp dẫn cho các món ăn: Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Thường xuyên thay đổi khẩu vị cho bé sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Các món ăn được bày biện công phu và đẹp mắt cũng có sức hút nhất định với trẻ.
Chỉ cho bé uống các loại đồ uống sau bữa ăn, chứ không để vừa ăn vừa uống, đặc biệt là trước bữa ăn.
Ngoài ra, không khí trong bữa ăn cũng rất quan trọng. Hãy để bé có cơ hội ngồi ăn cùng gia đình. Không khí đầm ấm, vui vẻ trong bữa ăn có thể tạo cho bé cảm giác thích ăn.
Khuyến khích bé tự xúc, tự gắp thức ăn: Việc để cho bé tự xúc, tự gắp thức ăn không những tập cho trẻ tính tự lập mà còn đưa cho trẻ cơ hội để tự lựa chọn những loại thức ăn phù hợp trong thực đơn đã được chuẩn bị sẵn. Đây là cách để trẻ cảm nhận thấy chúng được tôn trọng đồng thời cũng là cách để phụ huynh biết được con mình thích ăn món nào, không thích ăn món nào.
Không kéo dài bữa ăn quá 30 phút: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cho bé ăn trong vòng 30 phút với mỗi bữa. Nếu bữa ăn kéo dài hàng giờ sẽ không đảm bảo dinh dưỡng do thức ăn không còn nóng và ảnh hưởng tới bữa ăn kế tiếp.
Một số bài thuốc chữa chứng biếng ăn của Đông y
Bài 1: Cà bát tươi 1 quả (khoảng 150g) rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái nhỏ, để cả hạt, ép lấy nước uống. Ngày uống 2 – 3 lần, trong 3 ngày.
Khắc phục chứng biếng ăn sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh
Bài 2: Ô mai 5g, thạch hộc tươi 10g, lô căn tươi 30g, sắc nước uống thay trà nhiều lần. Bài này dùng chữa mùa hè trẻ chán ăn, vị nhiệt, tân dịch hao tổn.
Bài 3: Thịt lươn 250g, màng mề gà 6g. Lươn dùng muối tuốt cho hết nhớt, mổ bỏ hết phủ tạng rửa sạch, thái thành từng khúc. Màng mề gà sao khô tán nhỏ thêm chút muối và gia vị trộn đều với thịt lươn hấp chín, có thể làm thức ăn cho trẻ trên 3 tuổi.
Bài 4: Bột thịt cóc 10g mua ở các cơ sở y tế, lòng đỏ trứng gà 2 cái, chuối ngự 12g sấy khô nhưng còn dẻo. Ba thứ trộn lại giã nhuyễn sấy khô đóng thành viên hoặc cho vào lọ ăn dần. Trẻ em dưới 1 tuổi uống ngày 3 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê, trẻ em trên 3 tuổi mỗi lần 3 thìa cà phê.
Bài 5: Cá diếc 100g, ý dĩ nhân 30g, cùng nấu canh, có thể ăn 3 – 5 ngày liền, dùng chữa tỳ vị hư nhược.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng biến ăn ở trẻ
Men vi sinh IQ giúp bé phát triển khỏe mạnh, phát triển trí não và các tế bào võng mạc mắt, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ và khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ.
Cốm bé ăn ngủ ngon Sao Việt bổ sung lysine, taurin, calcium, kẽm, magnesium, và các vitamin cần thiết giúp kích thích ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, biếng ăn.
Cốm bé ăn ngủ ngon Sao Việt
Cốm ăn ngon Hoa Thiên bổ sung các chất thiết yếu cho cơ thể trẻ em, giúp khắc phục chứng biếng ăn, táo bón, và tăng cường phát triển chiều cao, trí tuệ, và hệ miễn dịch.
Kidmega – UBB Omega 3 giúp bổ não, phát triển não bộ thai nhi và trẻ sơ sinh, bổ mắt, làm đẹp da, chống táo bón, giúp ăn ngon, ngủ được, tăng cường chức năng gan, chống viêm gan.
Sữa non Frezzi 100% hỗ trợ cơ thể phản ứng lại với những dị ứng và các vấn đề về tiêu hóa; hỗ trợ hệ thống miễn dịch, thúc đẩy sự tăng trưởng và tự chữa lành các mô cơ thể.
Bùi Việt Thắng (tổng hợp)
