Kẽm giúp kích thích sự phát triển của các tế bào lympho T và lympho B, nhờ đó tăng cường hệ thống miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh. Để tăng cường kẽm cho cơ thể các bạn hãy bổ sung nhóm thực phẩm sau đây.
1.Hàu
Trong nhóm hải sản thì hàu là loại thực phẩm giàu kẽm nhất. Vì thế, bổ sung hàu vào chế độ ăn hằng ngày là tăng cường kẽm, kích hoạt hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh.
Theo kết quả đánh giá thì trung bình 6 con hàu sẽ cung cấp cho cơ thể tới 52mg kẽm. Trong khi hàm lượng kẽm cần thiết của một người/ngày là 11mg, vì thế mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 3-4 con hàu là đảm bảo được lượng kẽm cần thiết.
Kẽm tốt cho hệ thống miễn dịch nhưng bạn không nên bổ sung quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, chán ăn và tiêu chảy…
2.Đậu lăng
Chế độ ăn bổ sung nhiều đậu lăng cũng là cách để tăng cường kẽm cho cơ thể, kích hoạt hệ thống miễn dịch tốt, giảm nguy cơ bệnh tật. Theo kết quả đánh giá cứ 130 g đậu lăng nấu chín sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 3mg kẽm.
Ngoài kẽm đậu lăng còn chứa selen, procyanidin, flavanol, folate, sắt, protein… sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết đảm bảo sức khỏe tốt nhất, tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, giảm mệt mỏi, tăng cường chức năng tim mạch…
3.Yến mạch
Yến mạch cũng là một nguồn bổ kẽm dồi dào cho cơ thể, cứ mỗi 120 g yến mạch còn có 2 mg kẽm. Vì thế, bổ sung yến mạch là hỗ trợ kích hoạt hệ thống miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn các mầm bệnh xâm nhập.
Bên cạnh đó yến mạch còn bổ sung vitamin B, sắt, chất xơ,mangan, photpho, đồng, magie... tăng cường hệ tiêu hóa, giảm cholesterol tốt cho tim mạch, kiểm soát đường huyết điều trị đái tháo đường, bảo vệ tim mạch, giảm cân…
4.Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp men vi sinh rất tốt hệ đường ruột, tăng cường hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, sữa chua còn là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, trong 1 cốc sữa chua (khoảng 227g sữa chua) có thể cung cấp 1.34mg kẽm vì thế sữa chua được liệt kê vào nhóm thực phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tốt, ngăn chặn nguy cơ các mầm bệnh.
Bên cạnh đó, sữa chua còn là nguồn cung cấp canxi, đạm, tryptophan, vitamin A, B, C, D, axit folic, sắt, magie, photpho, riboflavin… sẽ giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa loãng xương, nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch…
5.Củ cải
Trong nhóm các loại củ thì củ cải có chứa hàm lượng kẽm cao, cứ trong 100g củ cải trắng có chứa 11mg kẽm. Vì thế, bổ sung củ cải sẽ tăng lượng kẽm cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, loại bỏ sự xâm nhập của các mầm bệnh.
Ngoài kẽm thì củ cải còn bổ sung thêm nguồn cung cấp vitamin C giúp tăng sức đề kháng thông qua việc tăng cường chức năng của các tế bào khác nhau trong cả hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng hàng rào biểu mô chống lại các mầm bệnh xâm nhập.
Đặc biệt, củ cải còn bổ sung thêm vitamin nhóm B, vitamin PP, sắt, phốt pho, glucid, canxi… giúp hỗ trợ chức năng gan, ngăn ngừa ung thư, tốt cho não bộ, phòng chống thiếu máu…
Mách bạn: Thời tiết chuyển mùa khắc nghiệt, nguy cơ dịch bệnh tăng cao… nên ngoài việc bổ sung nhóm thực phẩm giàu kẽm trên các bạn cần bổ sung thêm sản phẩm tăng cường miễn dịch nhằm bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bệnh tật.
Gợi ý sản phẩm tăng cường miễn dịch tốt nhất: Tebexerol Immunoxel 500ml
Tebexerol Immunoxel là sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch uy tín có xuất xứ từ Đức. Sản phẩm được ví như “bác sĩ” gia đình giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi rút, vi khuẩn, ngăn ngừa bệnh tật xâm nhập, phù hợp sử dụng trong thời tiết giao mùa, dịch bệnh…
Thành phần của Tebexerol Immunoxel là sự kết tinh của nhiều loại thảo mộc quý giá như nhân sâm Siberia, cây mộc tặc, lô hội, lá bạch dượng, cây xa cúc, cam thảo, cây đoan, hoa cúc vạn thọ, tầm ma… Sẽ tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể thông qua việc giúp gia tăng số lượng tế bào Lympho và các tiểu quần thể của chúng. Đồng thời, điều chỉnh cân bằng các Cytokine giúp cơ thể chống lại bệnh nhiễm khuẩn, vi rút và ung thư.
Đặc biệt, sản phẩm còn giải độc cơ thể thông qua gan, nhờ đó hỗ trợ điều trị các trường hợp ngộ độc thuốc như thuốc lao, tác nhân hóa trị liệu chuyên biệt, rượu bia… Đồng thời, bổ sung sản phẩm còn là giải pháp thúc đẩy sự trao đổi chất béo trong cơ thể, nâng cao tuổi thọ.
Tebexerol dạng uống sử dụng tốt cho các trường hợp suy giảm sức đề kháng, bệnh nhân sử dụng corticoid, kháng sinh kéo dài kể cả trường hợp nặng như nhiễm trùng Lao, MDR/TB ( Lao đa kháng), XDR/TB ( Lao siêu kháng) bao gồm cả bệnh nhán đồng nhiễm với HIV.
Mua ngay sản phẩm để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh: https://aladin.com.vn/product/tang-cuong-mien-dich-tebexerol-immunoxel-500ml/
