Để chọn đúng những thực phẩm chức năng cần thiết, nên đọc kỹ cả phần đối tượng sử dụng, liều dùng, công dụng.
Đối với những thực phẩm ở dạng tự nhiên như đậu nành, cà chua, tỏi, bông cải (các loại rau họ cải), cam, quýt, chanh, bưởi, trà, rau lá xanh giàu Lutein, cá, sữa (và các chế phẩm từ sữa)… việc chọn lựa cần lưu ý chọn lựa những sản phẩm tươi, mới và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm như dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Để đạt được những lợi ích về sức khỏe, cần sử dụng thường xuyên với số lượng khuyến nghị.
Những sản phẩm đã qua chế biến như nhóm bổ sung vitamin và khoáng chất, nhóm bổ sung chất xơ, thực phẩm giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường tiêu hóa, bổ sung các chất dinh dưỡng đặc biệt khác, thực phẩm loại bỏ bớt một số thành phần và các thực phẩm cho nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt… người tiêu dùng cần phải đọc nhãn bao bì về thông tin chi tiết sản phẩm. Ngoài các thông tin của một thực phẩm thông thường, thuc pham chuc nang bắt buộc phải ghi rõ tên nhóm sản phẩm như thực phẩm bổ sung vi chất hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm ăn kiêng, ….
Trên bao bì thường cung cấp 2 loại thông tin:
Xác nhận có lợi cho sức khỏe: Những thực phẩm này phải được cơ quan y tế chứng nhận trước khi đưa ra thị trường và sản phẩm phải được chứng minh bằng các nghiên cứu. Xác nhận về cấu trúc chức năng: Những thực phẩm này dùng để chuyển tải những lợi ích tiềm tàng đối với sức khỏe con người. Ví dụ, thực phẩm bổ sung Oligofructose có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa, sản phẩm có chứa Chondroitin, Glucosamin, Canxi gluconate có tác dụng tăng dịch khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các nguy cơ thoái hóa hệ thống xương khớp, loãng xương. Hoặc các sản phẩm có chứa nhiều loại acid amin và các nguyên tố vi lượng: kẽm, iode, sắt…. được gọi là nguyên sinh chất men bia tươi giúp trẻ tăng chiều cao. Những xác nhận về cấu trúc/chức năng có thể do tác dụng đã được biết đến của một hay nhiều thành phần có sẵn hoặc được bổ sung vào thực phẩm.Để chọn lựa đúng những thực phẩm cần thiết, người tiêu dùng nên đọc kỹ cả phần đối tượng sử dụng, liều dùng, công dụng, các lưu ý đặc biệt xem có phù hợp với mục đích sử dụng. Đừng quên xem tên, địa chỉ của nhà sản xuất để tránh hàng giả, hàng nhái.
Dưới đây là một số sản phẩm và công dụng của chúng – những sản phẩm được coi là tốt nhất trên thị trường hiện tại.
| Công dụng | Tên sản phẩm |
| Làm đẹp | RoyalJelly – Sữa ong chúa Lowe Care (Nhau thai Cườu) Beaute pack Beauty Nhau Thai cừu: Lamb Placenta with Avocado & Vitamin E Đào Hồng Đơn Grow BostSheep placenta – Nhau Thai Cừu Meno Care, Meno Free Imeden Onebiol Sắc Ngọc Khang Vitrum Beaty Mellisa – Sữa ong chúa Glutabear (Glutathiol, Withi800) |
| Tăng cân – Giảm cân | Dáng ngọc Eva Eva Beaty Slimbody X2, X3 Oake Green Natural 30 Day Colon Clenses |
| Bé Khỏe | Sữa non Good Health OSKing Cốm ăn ngon Hoa Thiên Kotimogin Omega 3 Kid Lildlife Siro |
| Dành cho bà bầu | Sprenatal & DHA Mamanatal SPrenatal Prenatal |
| Sinh lực đàn ông | Mensex Max Mensex Daily Vigor Kinggra Figura – 7 Cường dược nam lạng Khang dược RH2 – Hồng sâm Adriol Mã uy lực Powepiol Canh công phu Kim Sư - Bổ thận tráng dương – mạnh gân cốt Sâm Alipas |
| Nội tiết nữ | Juvecare – Nội tiết nữ (tiền mãn kinh) Sâm Angela Menofree – Tiền mãn kinh Spacap Phytosoya Estrolife Bảo xuân F-Prenyty Umeken Nữ Vương |
| Chống lão hóa | Collagen-S Collagen-C Collagen-C Tảo Nhật Tảo Việt Nam Sữa ong chúa Nhau Thai cừu |
| Hồi phục – bồi bổ | Aloha Xích Linh Chi Tenken Đông Trùng Hạ Thảo Mutivitan Thuần Linh Chi RH2 – Hồng sâm Ressi-D Đông trùng Oake |
| Xương khớp | Tume Care Artho 7 Stronger Jex Love Tonit I-flex Flex Cốt thoái vương Osteoong DiscDiscovery |
| Mắt sáng | Omeg 3 Tobicom |
| Vitamin & khoáng chất | Centrum® Silver® Ultra Women ONE A DAY MEN FORMULA |
| Thảo dược quý | Nấm Lim Xanh Xáo tam phân Cây mật nhân Cây kim cương Đẳng hồng sâm (sâm dây) |
| Tim mạch | Profile Natokinase Hải cẩu Ích Tâm Khang An mạch Ích nhân BillWomega |
