Đau nhức mỏi mắt là biểu hiện thường gặp khi mắt phải làm việc quá sức, điều tiết quá lâu. Tuy nhiên khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng khác thì có thể đau nhức mỏi mắt là biểu hiện của bệnh.
Đau nhức mỏi mắt là bệnh gì?
Đau nhức mỏi mắt là biểu hiện thường gặp khi mắt phải làm việc quá sức, điều tiết quá lâu. Tuy nhiên khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng khác thì có thể đau nhức mỏi mắt là biểu hiện của bệnh.
Nếu xuất hiện các triệu chứng:
- Đau nhức mỏi mắt kèm theo chảy nước mắt, mắt nhìn mờ.
- Đau cổ, đau vai, mỏi mắt nhức đầu, mắt đỏ, xuất hiện các tia máu.
Bạn nên đi khám bác sĩ kịp thời, có cách khắc phục đau nhức mỏi mắt hiệu quả và an toàn.
Các nguyên nhân thường gặp gây nên đau nhức mỏi mắt:
- Thường xuyên ngồi máy tính, TV với thời gian dài
- Đọc sách hoặc ngồi làm việc không đúng tư thế, thiếu ánh sáng
- Mắt không được nghỉ ngơi, thư giãn trong một thời gian dài
Vì vậy để tránh gặp các bệnh về mắt và tình trạng đau nhức mỏi mắt, bạn nên tập thói quen tốt cho mắt như massage, thư giãn…
Nhưng nếu bị mỏi mắt phải làm sao, cách chữa mỏi mắt như thế nào?
Bị mỏi mắt phải làm sao?
Nếu bị mỏi mắt bạn không nên tiếp tục làm việc. TÌnh trạng sẽ càng nặng hơn khi kéo dài: mắt khô, xuất hiện các tia máu đỏ trong mắt, mắt nhìn mờ… Đây cũng là nguyên nhân khiến mắt bị lão hóa nhanh.
Khi bị mỏi mắt phải làm sao để làm giảm sự khó chịu?
Trước hết, hãy để mắt nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách nhắm mắt lại trong vòng 10-15 giây. Việc nhắm mắt là mắt không điều tiết, hạn chế các nguyên nhân gây đau nhức mỏi mắt tác động.
Tiếp đó, hãy tìm ra nguyên nhân đau nhức mỏi mắt càng sớm càng tốt.
Nếu do bạn ngồi làm việc với máy tính quá lâu, mắt không được nghỉ ngơi. Hãy dừng làm việc và dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi: các bài tập cho mắt, đứng dậy ra ngoài hít thở không khí thiên nhiên…
Nếu do bạn đọc sách thiếu ánh sáng, hãy dừng đọc sách. Nhắm mắt thư giãn và các bài tập khởi động mắt, đồng thời, tìm nơi có đủ ánh sáng để tiếp tục.
Nếu như tình trạng đau nhức mỏi mắt không giảm hoặc tần suất ngày càng nhiều, nên tìm cách chữa nhức mỏi mắt kịp thời.
Cách chữa nhức mỏi mắt
Nếu tình trạng đau nhức mỏi mắt chỉ xuất hiện khi mắt phải điều tiết nhiều, thì bạn có thể chữa trị tại nhà.
Cách chữa nhức mỏi mắt tại nhà:
- Ngồi máy tính, TV với thời gian vừa phải, hoặc dành 5-10 phút để mắt nghỉ giải lao, sau đó tiếp tục làm việc.
- Các bài tập thư giãn cho mắt như nhìn xa, nhìn gần, đảo mắt hoặc chớp mắt liên tục tăng sự dẻo dai cho cơ mắt và sáng mắt
- Đọc sách và làm việc nơi có ánh sáng đầy đủ, không tối và cũng không quá sáng
- Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt qua đường ăn uống như: đu đủ, các loại cá, dầu gấc…
- Hoặc sử dụng thực phẩm chức năng, tăng sức đề kháng cho mắt. Tham khảo: Viên uống bổ mắt JpanWell Mêtel, Bổ mắt Nature’s Gold Eyecare Complex, Viên uống tăng cường thị lực, giảm mờ, mỏi mắt Wit….
Để an tâm, bạn có thể đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt. Các bác sĩ sẽ đo thị lực, kiểm tra toàn bộ về mắt,.. Tìm hiểu nguyên nhân, từ đó đưa ra cách chữa đau nhức mỏi mắt phù hợp.
Ở mức độ nhẹ, bác sĩ cho lời khuyên khắc phục đau nhức mỏi mắt, kết hợp với thuốc bổ sung mắt.
Nếu đau nhức mỏi mắt nặng hơn thì sẽ tùy vào chuẩn đoán bệnh để chữa trị kịp thời.
Lê Trang
