Bạn có biết stress và mệt mỏi là căn nguyên của nhiều loại bệnh?

Cập nhật 25-03-2020, 10:30 am

Công việc áp lực, các mối quan hệ không như mong muốn, ăn uống thất thường, mất ngủ kéo dài... là những nguyên nhân gây stress và mệt mỏi. Stress nếu không được điều trị sẽ là nguyên nhân gây nên nhiều căn bệnh. Để hiểu hơn, chúng ta hãy tìm hiểu một số tác hại mà stress và căng thẳng gây nên.

Stress gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ

Não là bộ phận gây ảnh hưởng nhiều nhất khi cơ thể rơi vào stress và căng thẳng. Bởi khi stress, cơ thể sẽ tăng tiết cortisol, nếu cortisol quá nhiều sẽ tác động xấu đến vùng não, lúc nào não mất khả năng ghi nhớ, mất khả năng tập trung và tổn thương đến não. Đặc biệt, stress còn khiến các hệ thống dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine và norepinephrine, gây mất cân bằng, gây ra tâm trạng thất thường, mất ngủ và thiếu sức sống, đây là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Để không gây ra những tổn thương đến não, các bạn hãy kiểm soát stress bằng nhiều cách như nghe nhạc, du lịch, tụ họp bạn bè, suy nghĩ theo nhiều hướng tích cực hơn.

Stress sẽ gây ảnh hưởng đến tim

Một trong những nguyên nhân gây nên các căn bệnh về tim chính là stress và căng thẳng kéo dài. Bởi khi bị stress, cơ thể thường giải phóng một lượng lớn hormone cortisol. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, cortisol càng cao sẽ tăng huyết áp, béo phì và tiểu đường. Ngoài ra, stress và mệt mỏi còn khiến tinh thần mệt mỏi, đây cũng là nguyên nhân mắc các bệnh tim mạch.

Để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, các bạn nên thường xuyên luyện tập mỗi ngày, thư giãn để giảm áp lực tinh thần, giải tỏa mọi căng thẳng và stress.

Tăng khả năng sẩy thai khi cơ thể rơi vào stress

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên các thai phụ nên giữ tinh thần thoải mái và thư giãn, tránh stress và căng thẳng. Bởi khi stress cơ sẽ tăng nguy cơ sảy thai do thay đổi nội tiết tố bất thường.

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh được rằng, rối loạn stress sau sang chấn có thể gây ra tình trạng thai ngoài tử cung, nôn nhiều, sẩy thai hoặc chuyển dạ sớm.

Để có một thai kì khỏe mạnh, các mẹ bầu nên thư giãn tinh thần bằng cách nghe nhạc, trò chuyện với thai nhi, tập thể dục, ngủ đủ giấc, mở lòng nói chuyện với nhiều người, đọc sách...

Stress gây ảnh hưởng đến phổi

Stress và căng thẳng kéo dài sẽ kích thích tuyến thượng thận giải phóng hormone adrenaline. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, khi adrenalin trong cơ thể càng tăng cao sẽ khiến cho hơi thở thường trở nên gấp gáp, không sâu, đây là nguyên nhân khiến các bệnh suyễn hoặc các bệnh khác về đường hô hấp trở nên trầm trọng hơn.

Dưỡng sinh, yoga và thiền là ba môn thể dục có khả năng giúp điều hòa hơi thở rất tốt. Khi hít thở sâu và đều đặn, lượng ôxy vào phổi sẽ tăng lên đáng kể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Stress gây ảnh hưởng đến mắt

Dễ dàng nhận thấy mệt mỏi, căng thẳng luôn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng mất ngủ. Khi mất ngủ, bên cạnh một số biểu hiện thường thấy như thần sắc kém tươi tỉnh, da thô ráp, cơ thể suy nhược…, thì tình trạng mắt mệt mỏi, thâm quầng hoặc sưng đỏ cũng rất dễ xảy ra. Mất ngủ lâu ngày thậm chí còn có thể làm giảm thị lực cũng như gây thêm nhiều căn bệnh nguy hiểm khác về mắt.

Hướng khắc phục: Thư giãn tinh thần và tạo thói quen nghỉ ngơi hợp lý. Nên hấp thu nhiều tỏi và vitaminh B các loại nhằm giúp hệ miễn dịch khỏe hơn.

Làn da nhăn nheo, thâm xỉn khi cơ thể bị stress

Các nhà nghiên cứu của Trường Đại học Freedom ở Berlin đã chứng minh được rằng, khi cơ thể rơi vào stress sẽ kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh, làm lượng nhờn tiết ra quá nhiều trên da làm ách tắc lỗ chân lông, tăng sinh các vi khuẩn gây mụn. Hơn nữa, khi bị stress sẽ làm rối loạn hormone khiến da sạm nám, tàn nhang... đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm hình thành các nếp nhăn, chảy xệ và lỏng lẻo.

Để có làn da trẻ đẹp, mịn màng... các bạn nên giữ tâm trạng cân bằng, duy trì chế độ ăn khoa học, giải tỏa mọi căng thẳng trong công việc. Bên cạnh đó, các bạn hãy tăng cường hấp thu các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản (nghêu, sò, hến…), thịt đỏ các loại (bò, trâu, heo…) và ngũ cốc nguyên chất.

Viên uống giảm căng thẳng và mệt mỏi Wellwisse Stress & Tension Support

Viên uống giảm căng thẳng và mệt mỏi Wellwisse Stress & Tension Support là sản phẩm bảo vệ sức khỏe của thương hiệu Wellwisse nổi tiếng đến từ Mỹ. Với những ai không may rơi vào stress và căng thẳng thì sản phẩm được xem là liệu pháp để giải tỏa mọi căng thẳng.

Wellwisse Stress & Tension Support được bào chế với công thức ưu việt, thành phần có chứa các dưỡng chất quý giá từ thiên nhiên như Sâm Ấn Độ. Đây là loại sâm được sử dụng trong y học cổ truyền của Ấn Độ giáo, nó được xem như “vị thuốc” cho cơ thể, giúp bồi bổ thần kinh, giúp cơ thể đối phó với các tác nhân gây căng thẳng khác nhau, bao gồm tác nhân thể chất, cảm xúc và môi trường, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, làm giảm tình trạng mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh được rằng, sử dụng Wellwisse Stress & Tension Support  sẽ giải tỏa mọi stress và mệt mỏi, giữ cơ thể cân bằng và luôn vui vẻ, hạnh phúc mỗi ngày.

Xuân Nở