5 cách giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm

Cập nhật 2017-05-19 10:55:35

Giảm bớt trọng lượng dư thừa là vấn đề nan giải của không ít người trong đời sống hiện đại. Ngoài giải pháp tăng cường vận động cơ thể và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm có tác dụng giảm mỡ thừa giúp quá trình giảm cân hiệu quả tốt hơn.

Giảm cân thế nào cho hiệu quả?

Làm cách nào để giảm cân hiệu quả là nỗi lo lắng về ngoại hình được nhiều người quan tâm. Thói quen ăn uống thiếu khoa học và lười vận động là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng thừa cân ngày càng tăng như hiện nay. Xuất phát từ nguyên nhân này, nên giải pháp an toàn và hiệu quả nhất để tống khứ lượng mỡ thừa là tăng cường vận động cơ thể, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học.

Bên cạnh đó, nhiều thực phẩm tự nhiên có công dụng đốt cháy mỡ thừa cần được bổ sung thêm trong bữa ăn sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Sau đây là 5 cách giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm mà bạn dễ dàng áp dụng tại nhà từ những nguyên liệu dễ kiếm từ gian bếp.

5 cách giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm

* Đốt cháy mỡ thừa với gừng tươi

Gừng tươi là nguyên liệu nấu ăn và dược liệu quen thuộc mà gia đình nào cũng có. Ngoài công dụng giải cảm, gừng là phương pháp giảm cân hiệu quả trong Đông y. Chất gingerol và shogaol trong gừng có khả năng phân hủy chất béo, kích thích quá trình phá vỡ tế bào mỡ cứng đầu diễn ra nhanh  hơn. Đồng thời còn cản trở chất béo tự nhiên tích tụ trở lại. Nhiều nghiên cứu còn chứng minh, nước  gừng là thức uống chống oxy hoá giúp cơ thể thải độc, loại bỏ gốc tự do gây hại.

Với nguyên liệu chỉ cần ít lát gừng đập dập và 1 muỗng café mật ong, pha đều cùng khoảng nửa ly nước nóng là bạn có ngay phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn tại nhà. Nếu có thời gian bạn có thể nước gừng lên trước khi đập dập, sẽ giúp thức uống giảm cân gừng mật ong thơm ngon hơn.

* Thu gọn vòng bụng nhanh chóng với mật ong

Ngoài gừng tươi thì mật ong cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả được chị em rỉ tai nhau. Mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất và đa dạng các axit amino. Đây đều là những chất có tác dụng tăng cường trao đổi chất chất béo và cholesterol, làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa thu gọn vòng eo, giúp duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp.

Cách đơn giảm cân với mật ong đơn giản nhất là khuấy đều mật ong và nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước đi ngủ. Khi uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể cho thêm ít nước chanh để quá trình thanh lọc độc tố và loại bỏ mỡ thừa diễn ra tốt hơn. Điều lưu ý là không nên pha mật ong với nước quá nóng sẽ làm mật ong mất chất dinh dưỡng.

* Giảm cân với bí đao

Trong Đông y, bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh. Bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả là do thành phần không có chứa chất béo, lại chứa hợp chất hyterin – caperic có đặc tính ức chế chuyển hóa thành mỡ. Do đó, bí đao là thực phẩm giúp cơ thể giảm trọng lượng an toàn, ngăn tích trữ mỡ dư thừa, phòng ngừa bệnh béo phì.

Bạn có thể chế biến bí đao thành món luộc hoặc hấp, nấu lấy nước uống. Điều lưu ý là không nên dùng nước ép bí đao sống vì bí đao sống có tính xà phòng rất cao làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

* Giảm cân hiệu quả, nhanh chóng với bưởi

Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều người nổi tiếng áp dụng giúp duy trì vóc dáng thon gọn. Trong bưởi chứa nhiều loại men phân hủy mỡ giúp giảm lượng mỡ thừa. Ngoài ra, bưởi còn chứa carbohydrate tự nhiên nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein giúp quá trình giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Bạn nên ăn bưởi vào cả 3 buổi sáng, trưa và tối, mỗi lần ½ trái bưởi. Ngoài ra, nước ép bưởi cũng là nước uống giải khát tuyệt vời trong thời tiết ôi bức này, vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa. Sau khi ăn bưởi sẽ làm mất cảm giác thèm ăn, do đó bạn chỉ nên dùng bưởi sau bữa ăn để tránh gây hại dạ dày.

* Giảm cân với dầu dừa

Khoa học đã chứng minh dầu dừa mang lại nhiều tác động tích cực cho quá trình giảm cân, đặc biệt là vùng bụng. Các dưỡng chất trong dầu dừa giúp thúc đẩy sự sinh nhiệt  và quá trình chuyển hóa, đốt cháy calo. Không những thế, dầu dừa còn làm giảm sự thèm ăn, giúp ngăn cơ thể tiếp nạp năng lượng dư thừa.

Mỗi ngày bạn có thể bổ sung 2 muỗng café dầu dừa, sau thời gian nếu cơ thể không những phản ứng bất lợi thì tăng lên 4 muỗng café dầu dừa mỗi ngày. Tuy nhiên,bạn không nên lạm dụng phương pháp giảm cân bằng dầu dừa mà cần kết hợp với chế độ ăn uống, vận động khoa học. Vì bản chất dầu dừa cũng là chất béo, nên dùng quá nhiều dễ dẫn đến tăng cân hơn, không kể đến nguy cơ cao mức phải xơ vữa động mạch.

Nước uống giảm cân FatBlaster Coconut Lemon Detox

Ngoài các loại thực phẩm giảm cân, nhiều loại nước uống chiết xuất tự nhiên giúp hỗ trợ quá trình giảm cân cũng được các thương hiệu thực phẩm chức năng tiến hành nghiên cứu. Trong đó, FatBlaster Coconut Lemon Detox là một trong những sản phẩm nước uống giảm cân hiệu quả, an toàn được tin dùng hàng đầu tại Úc, do công ty PharmaCare Laboratories Pty nghiên cứu và phát triển.

Chứa thành phần chính là nước dừa tươi và chanh ép giàu dưỡng chất, nước uống FatBlaster Coconut Lemon Detox hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng cho hệ tiêu hóa, tăng cường tiết dịch vị giúp đốt cháy và đào thải những mô mỡ thừa tích tụ. Đồng thời nước uống giảm cân thanh lọc chất độc, chất cặn bã bên trong cơ thể, chuyển hóa năng lượng nhằm cung cấp cho hoạt động sống, mang lại dáng người săn chắc, thon gọn và sức đề kháng tốt, tinh thần vui vẻ.

Hoạt động theo cơ chế thanh lọc độc tố trong cơ thể, FatBlaster Coconut Lemon Detox giúp làm sạch, loại bỏ các chất độc tích lũy giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó, mà lượng mỡ  dư thừa, hàm lượng nước dư cũng được đào thải dễ dàng. Với cơ chế đó, nước uống FatBlaster Coconut Lemon Detox không chỉ giúp mang lại phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà còn tái tạo năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.

Lê Hân


Bài viết mới



Bài viết cũ