Cách giảm cân thần tốc sau Tết

Cập nhật 2018-03-03 04:04:05

Thực đơn ngày Tết chứa nhiều mỡ, đạm, đường, tinh bột đã khiến cho lượng mỡ thừa có cơ hội gia tăng trong cơ thể. Thêm vào đó là thời gian ngủ nghỉ thất thường, ít vận động… Và hệ quả của những vấn đề trên chính là việc tăng cân không kiểm soát.

Để lấy lại vóc dáng thon gọn như trước Tết, các chị em hãy áp dụng các cách giảm cân thần tốc sau. Đảm bảo, chỉ trong thời gian ngắn, những ngấn mỡ trên cơ thể “không cánh mà bay”.

 Uống nước ấm

Một trong những phương pháp giảm cân thần tốc trong một tuần dễ dàng thực hiện nhất là uống nước ấm vào mỗi buổi sáng thức dậy. Nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật.

Một ly trà xanh ấm nóng, hoặc ly nước ấm pha với chanh + mật ong chính là công thức triệt tiêu những ngấn mỡ trên cơ thể.

Khi dung nạp cốc nước ấm này vào cơ thể, sẽ thúc đẩy các chức năng của dạ dày. Đồng thời, tăng cường tuần hoàn máu và nhiệt độ cơ thể tăng thêm 1 độ C. Giúp tăng khả năng trao đổi chất để tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Ngoài cách uống nước ấm vào mỗi buổi sáng thì các bạn tăng cường uống nhiều nước mỗi ngày. Việc uống một ly nước lớn trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no để giảm lượng thức ăn nạp vào.

Tăng cường thực đơn nhiều rau xanh

Thực đơn những ngày Tết ngập tràn thịt cá, bánh tét, bánh chưng, chả giò… khiến cơ thể tăng cân chóng mặt. Sau kì nghỉ Tết, hãy thay thực đơn giảm cân cấp tốc bằng những món ăn được chế biến từ rau xanh. Nhằm giảm bớt lượng calo nạp vào để giảm cân.

Các loại rau như cà tím, giá đỗ, bí đao, rau cần tây, cà chua, khổ qua, xà lách, dưa leo… chứa hàm lượng calo rất thấp. Cần đưa vào nên thực đơn ăn giảm cân cấp tốc sau Tết.

Ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ khiến cho não có nhiều thay đổi, tạo cảm giác đói thường xuyên. Điều này đã làm tăng sự thèm muốn với thực phẩm nhiều chất béo.

Hơn nữa, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, căng thẳng. Điều này làm gia tăng quá trình tích tụ mỡ bụng. Bởi sự căng thẳng đã làm ảnh hưởng đến quá trình lưu giữ chất béo trong cơ thể. Để giảm căng thẳng, hãy ngồi thiền, đi dạo, nghe nhạc hay tìm ai đó nói chuyện để thư giãn đầu óc.

Mỗi ngày, ít nhất nên ngủ từ 6 tiếng trở lên. Và trước mỗi giấc ngủ nên uống một cốc nước ấm và đi bộ để có giấc ngủ sâu hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Cách giảm cân thần tốc thì không thể quên những bài tập thể dục mỗi ngày phải không? Bởi những bài tập thể dục sẽ tăng cường quá trình đốt cháy nhiều calo, giảm mỡ thừa nhanh chóng. Giúp lấy lại vóc dáng thon gọn trong mơ.

Các bạn có thể đi bộ, chạy, gập bụng, yoga, nhảy aerobic, đạp xe… Tùy vào điều kiện thời gan của mỗi người mà có thể chọn một loại hình luyện tập khác nhau.

Hãy thực hiện các bài tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần từ 30-45 phút. Duy trì điều đặn mỗi tuần sẽ cho kết quả giảm cân như ý muốn.

Giảm cân Josephine Venus Shape

Thực hiện các cách giảm cân thần tốc trên, kết hợp với uống Josephine Venus Shape mỗi ngày là cách giảm cân nhanh nhất sau Tết.

Giảm cân Josephine Venus Shape được bào chế với công thức giảm cân ưu việt. Với thành phần có chứa axit linoleic. Đây là hoạt chất được chứng minh khả năng phá hủy các tế bào mỡ dư thừa trong cơ thể, rút ngắn thời gian giảm cân.

Thành phần của Josephine Venus Shape còn chứa các hoạt chất hấp thu chất béo trong chế độ ăn thường ngày. Nhờ đó, kiểm soát nguồn năng lượng nạp vào cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ duy trì cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa các bắp thịt chùng nhão sau quá trình giảm cân.

Josephine Venus Shape bổ sung thêm chiết xuất từ quả cà chua trong thành phần. Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, chất xơ cao và hàm lượng calo rất thấp nên cà chua được xem là “thần dược” giảm cân. Chính chất xơ có trong cà chua giúp hấp thu và đào thải hàm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đồng thời giảm cholesterol và đường máu giúp tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, axit và đường citric có trong cà chua sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy chất béo.

 Xuân Nở